治疗更年期失眠症，你得这么做

失眠其实很多人都经历过，男女老少都一样，对于更年期的人来说，失眠紧致是痛苦不堪，因为在这个时间段，人们大多白天睡不了，晚上睡不着，还伴随着多梦，脾气差等情况，尤其是是女性更是明显，对于很多家庭都造成了困扰。

很多人或许会疑问，为啥人们到了更年轻是经常失眠呢？下面小编就来给大家解释一下吧~

1.情绪变化

随着年龄的增大，很多人都处于一个耐心愈加不足，易激惹的状态，比如说很多更年期女性自我都明显能感觉到，自己的的脾气越来越差，一点小事也能生气。

2.压力增大

人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的人成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

3.内分泌失调

更年期到来之后，人体内的内分泌变也会有所变化，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、抑郁、易激动、记忆力减退等现象，加重失眠症状。

4.睡眠质量变差

夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况：突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁。

其实对于很多人来说，长期失眠不仅仅是让自己的情绪变化，脾气变大，同时也会让人们的绳梯变得虚弱，因此对于经常性失眠的更年期患者，我们都要做好治疗失眠的准备~

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