秋冬女生多吃这一物，比燕窝人参还养生！

突然降温的天气让我们明白，在不知不觉中，2017年又要划上句号了，而每年的秋冬季，其实都是养生的好时间。有的朋友在这期间好好调整了食谱，来年变得更漂亮了；没有及时调整的，却变得憔悴了。

那么秋冬养生到底吃什么，又会有什么效果呢？下面就跟随小编一起去看看吧：

1. 防止上火

入秋时节，特别容易上火，出现口干舌燥、牙龈出血，口腔溃疡等情况。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，对口干舌燥、牙龈出血的情况会有很好的改善效果。而菠菜中含量丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡的重要营养素。

说起秋天润燥，小编在这里要推荐给大家一款口感更好，而且不腻的产品：

【枇杷膏】

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秋冬季真的特别容易出现咳嗽的情况，而服用这款枇杷膏的话，就会有立竿见影的效果，而且这款枇杷膏的热量含量是很低的，所以也不用担心多吃会胖，是非常适合大家在这个秋冬季用来润燥的。

2. 避免消化不良

经过了酷夏之后，大家的食欲普遍都会变好，吃的东西会又多、又杂，消化不良而导致的便秘情况也是频发的季节。

韭菜中含有大量的胡萝卜素和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾等的作用。

至于香菜，在中医上认为，香菜具有温中健胃的作用，所以我们如果能在做菜的最后阶段适当放点香菜的话，既能增加香味，又可以缓解消化不良的情况。

3．深绿色、棕红色蔬菜，天天吃1斤

天气干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃是很有好处的。一个成年人，每天最少得吃1斤蔬菜！芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食，对消化不良、咳嗽等情况都有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高我们身体的免疫力。

有不少的朋友都会在冬天出现手脚冰凉的情况，特别是女生。众所周知，阿胶具有很好的补气血的滋补功效，所以小编在这里就推荐一款品质很好的阿胶雪莲膏来给大家：

【阿胶雪莲膏】

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有很多女生的肚子周围都会有层小肚腩，而这层小肚腩是很难被减下去的，而这层小肚腩产生的根本原因是我们自身为了保护子宫而自发形成的脂肪，而在这时服用阿胶也是很好的选择，短短几周就会有所好转。

【蒲公英茶】

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长期呆在空调房内、久坐不动、大便粘稠的朋友们都会感觉到早上睡不醒、起床没精神，甚至晚上还会失眠多梦等等，这是因为大家的体内湿气过重所导致的。

如果要想消除这些症状，大家就需要去除体内的湿气。这款蒲公英茶的原料是纯天然的，能很好得帮大家去除体内的湿气，在很大程度上缓解大家晚上失眠多梦，早上又睡不醒的情况。

【花生】

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花生中的高蛋白含量极高，同时还含有含有大量的维他命B2，能很好得对我们的腿部进行美白。

【葡萄柚】

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葡萄柚中所含的独特的“枸椽酸”，能够让我们的新陈代谢更顺畅，而且卡路里的含量低，所以渴望加入美腿行列的你们，葡萄柚一定值得你们尝尝的！

文/小柒