怀孕后避免这2个姿势，宝宝才能健康落地

孕妈咪是胎宝宝健康生长的主要载体，胎儿能否健康的生长发育，主要看孕妈咪的呵护是否有效。相信每一个孕妈妈都是爱宝宝的，但是有时候，妈妈的一些习惯或者小动作、姿势，会在无意间对胎宝宝造成伤害。

【怀孕后，准妈妈请避免这两个姿势】

1、踮脚尖

踮脚尖对于孕妈咪来说，是很危险的。孕妇的体重本来就比正常值要高，踮脚尖很难维持身体稳定，从而使身体重心落在前脚掌，稍有不慎就会闪着自己或摔倒。

》提示：孕期，特别是孕早期，妈妈一定要少干家务，多注意休息↓↓

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那么，平时孕妈会在哪件事情上去踮脚尖呢？通常是晾衣服，而这个家务却是孕妇最不该做的。晾衣服不仅需要踮脚尖，还会做向上伸腰的动作，要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。如果衣服洗得多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了就会造成下半身浮肿，这些姿势或动作都会增加腹肌张力，使腹压增加，会诱发早产，很危险。

》提示：孕晚期，妈咪要准备好小婴儿的用品，随时欢迎宝宝的到来↓↓

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2、跷二郎腿

跷二郎腿时间长了对身体不好，孕妈更是如此！因为，跷二郎腿会压迫到膝盖关节部位的血管，从而能导致血液流通不畅。因此很多孕妈会感觉的到跷二郎腿时间长了，被压迫的腿部会有种麻木的感觉，此时就需要引起注意了。对于孕期已经出下肢水肿的妈妈，就更不应该跷二郎腿了。

在孕期，胎儿会加重妈妈腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。同时，孕妈长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、 下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。

》提示： 从孕早期到三岁前是宝宝大脑发育的关键时期。宝宝的情绪、语言发展、肢体活动等都是由小大脑指挥的，这些都是神经元网络化的结果。惠氏妈妈奶粉含有神经鞘磷脂，DHA 和胆碱等关键营养素，让胎儿的大脑有足够的营养支持。 ↓↓

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【除了姿势，孕期做家务也要悠着来哦！】

一、不能做重体力类家务活

搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要让家具压迫到肚子。遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情，最好还是请搬家公司来做吧。

》提示：孕晚期，婴儿的洗护用品也要提前准备哦↓↓

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二、弯腰或下蹲的家务活

在头仨月，孕妈咪可以适量做一些吸尘、拖地的工作，但是需要量力而行。吸尘、拖地时，选择清洁工具非常重要，最好使用不需要弯腰的器具，打扫时要避免蹲下或跪在地上。

小对策：可以用吸尘器来代替扫把，站立式吸尘器能根据孕妈咪高度来调整长短，很省力。如果喜欢使用拖布，最好用长度在介于胸部与颈部之间的长拖把。

》提示：如果您生的是二胎，大宝也要照顾到哦，天气冷了，记得给大宝添衣服↓↓

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三．以缓慢为原则

头仨月，胎宝贝并没有那么“稳定”，所以妈咪做家务时，要以“缓慢”为原则。孕妈咪最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行，不要着急。

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四．不要长时间站立

孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立。所以，建议孕妈咪在做了15～20分钟家务后，休息10分钟左右。

》小提示：随着肚子的增大，有的妈妈开始出现妊娠纹，为了避免，请在孕中期就开始使用防妊娠纹橄榄油 ↓↓

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五．降低清洁标准

如果有些孕妈咪平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。

》提示：宝宝出生后，等到宝宝4-6个月之后，就可以加辅食啦！妈妈一定要给宝宝选择一款优质的辅食哦↓↓

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