永不疲倦的徒步方法，什么鬼？

徒步过程中，体力是非常关键的因素，如果不能合理分配体力，不仅旅行会变得痛苦，连目的地也不一定能到达，下面小编就分享几个节省体力、补充体能的方法，能够帮助你在徒步中合理地分配自己的体力。

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|||调整步幅|||

在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天，所以步幅小一些并不会有很大的影响。一双轻量、坚韧的徒步鞋可以为徒步者提供更持久的稳定性，让徒步更轻松省力。

萨洛蒙耐磨徒步鞋

【萨洛蒙耐磨徒步鞋】

这款鞋采用了GORE-TEX®衬里薄膜，防水性能突出。持续回弹的新型泡棉可以确保长时间行走的舒适性，防护性后跟轻松稳定。鞋底设置了高耐磨区域，可以应付长距离硬质路面。采用SEN SIFIT™的核心科技，可以更准确安全的贴合脚步，让穿着者倍感舒适。

始祖鸟户外徒步鞋

【始祖鸟户外徒步鞋】

这是一款便于携带的轻量型登山鞋，最大特点在于其面对高难度地形时出色的灵敏性。配备VIBRAM®MEGAGRIP鞋底，具有不俗的抓地力。内胆可与足步自动贴合，舒适合脚。搭载GORE-TEX®薄膜，防水透气。外观时尚，适合攀登和日常户外活动穿着。

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|||有序呼吸|||

徒步过程中，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两步或三步就换气一次。与此同时，户外徒步中鞋子也要会“呼吸”，一双防水透气的鞋子可以让你的脚步保持干爽，让徒步更畅快。

萨洛蒙防水徒步鞋

【萨洛蒙防水徒步鞋】

采用GORE-TEX®衬里薄膜，防水透气性能更突出。无痕型CONTAGRIP®抓地力更强，防滑耐磨，可满足在各种干燥及潮湿的路面自由行走。防护型的橡胶鞋头和挡泥板，可以有效缓解行走时脚步的碰撞，保护脚趾，应对泥泞。

LOWA防水透气低帮鞋

【LOWA防水透气低帮鞋】

这款军靴搭载GORE-TEX®防水透气薄膜，强有力的防水透气性能可以保持足部舒适干爽。具有阳刚的鞋面，厚实的防护鞋头和分量十足的鞋底，硬汉风十足。采用的MONOWRAP外置骨架技术起初是为了保证行军的质量和全天候的作战，质量过硬。

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|||巧用肌肉|||

无论何时，合理的利用肌肉发力都要比让骨骼和关节承受压力来的健康。上下坡时，要随着节奏尽量利用肌肉运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。对于比较长的下坡，要善于利用双脚，让肌肉多承担一些力量。这时最好选择一双抓地力强的高骨架中帮鞋，提供支撑力的同时还可以保护脚踝。

LOWA登山徒步鞋

【LOWA登山徒步鞋】

搭载专业的GORE-TEX防水透气内衬，可以排出运动时足部出汗产生的湿气，保持足部干爽舒适。纯黑的配色高端酷炫，完美展现了军靴的霸气。军工品质，质量有保证，耐磨防滑。LOWA轻质大底，鞋底硬度适中，良好的缓冲减震性确保了长距离徒步的舒适。

除此之外，适当的休息和补充是保持体力最好办法。徒步过程中，要合理的安排好出行时间，留出休息时间，通过食品补充糖分和水分，使身体得到补充，以获取源源不断的能量和体力。最后提醒大家，在长途行走过程中，中途休息时尽量不要脱掉鞋子，否则发胀的双脚会让你在下一段路备受煎熬。