你们一家人的定制燕窝食谱到了，请签收

不知道什么时候开始，大家都觉得燕窝成了，女人跟小孩的专属补品，给小孩补聪明，给女人补美貌，但是却忽略了燕窝对于男人来说，也是十分有用的。

不仅如此，对于父母这个年龄的老年人，更是能起到很好的呵护作用，可以说是全家的营养担当了。今天就来给咱们的每位家庭成员，都推荐一款适合的燕窝食谱，让燕窝能够发挥最大作用，守护全家的健康。

1、女人滋阴养颜

女人是视觉性动物，燕窝对于女人来说，最大的作用就是，帮她们留住美貌，让肌肤水润有弹性，让皱纹迟点儿来报道，这都是燕窝的好本领。

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椰汁西米燕窝粥的主要材料燕窝3克/5克，西米2-3汤勺，椰子粉8.5克，冰糖水适量。燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；西米提前加水煮好，放冰箱内分多次使用；椰子粉用水搅拌化开，加入煮好的西米即可；燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；将燕窝倒入准备好的西米椰汁中即可食用。温馨提示，西米一定要煮透，煮西米大概需要30分钟的时间，中途需要更换水。

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2、男人补肾清肺

男人有太多的应酬压力，却要强撑着不让家人担心，但只有他们自己的身体知道，自己需要补补了。马蹄燕窝的主要材料是已浸发燕窝三两，红枣四粒，马蹄粉三两，冰糖五两，水两杯半。红枣浸软切片，燕窝沥干水分。马蹄粉用一杯水调匀，过滤。水一杯半，加入冰糖慢火煲溶，过滤，放回煲内，徐徐注入马蹄粉水，一边注入一边搅至稠。加入燕窝搅匀，排上红枣，隔水蒸二十分钟即可。

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3、老人强身健体

家有一老，如有一宝，老人们把自己的壮年奉献给家庭，如今的行动没有以前利索，连记忆都不如以前清晰，我们能做的，就是给他们更好的晚年生活。

菠菜燕窝的主要材料是燕窝3-5克，嫩菠菜500克，芝麻油适量。 燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；菠菜从中剖开，入沸水中断生后，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中；燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；将菠菜、燕窝分盘同时上桌，吃时将燕窝与菠菜混合即可。

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4、孩子补充智力

孩子是一个家庭的未来，更是一个家庭的希望，做了父母之后，只想把最好的给他，燕窝，不仅能让他更聪明，还能让他更强壮。

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牛奶燕窝的主要材料是燕窝三盏，牛奶2盒，清水适量，冰糖适量。燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；将燕窝倒进炖盅内，加适量的黄冰糖和水，炖30分钟。炖好后加入半盒纯牛奶，继续炖10分钟。炖好后要及时把盖子掀开，免得余温把燕窝溶了。