减脂过渡运动，从快步走开始

摘要：对于体型比较胖的女孩来说，无法一下子进入高强度的有氧运动中，快步走对膝盖产生的伤害小，可以起到很好的过渡作用，每次不间断快走40分钟，坚持快走7天以上，不仅可以

装备，网面轻便运动鞋

斯潘迪网面运动鞋

高强度运动是以无氧运动为主，能量来源主要是葡萄糖而不是脂肪，中强度运动会燃烧更多肌肉中的脂肪，从而减轻了肌肉摄取葡萄糖的负担，因此健步走是非常适合减脂的运动，基础的运动鞋是至关重要的。

装备，减震耐磨运动鞋

必迈减震运动鞋

运动鞋的鞋面采用渐变式提花网眼布，柔软舒适的包覆双脚，快走时轻盈透气，散热迅速。大底的橡胶为双脚提供持久的抓地感应力，双层密度中底能有效吸收冲击力，提供支撑保护。

保护，中强度运动内衣

中强度运动文胸

健步走属于中强度运动类型，运动内衣只要选择中度防震即可，内外灵动的内衣采用意大利进口面料，打造速干透气的舒适穿着感，运动的时候能够保持干爽轻快的肤感，双效拉伸性能，贴合肌肤，无需调整。

舒适，宽松运动裤

匡威休闲针织卫裤

快走大多在室外进行，一件宽松的运动长裤，可以让你收获更好的运动状态，精梳棉面料保证了亲肤的舒适感，具有适度的弹性和韧性，方便运动的时候伸展动作。

便携，运动手机臂套

运动手机臂套

健步走的时间最好是在黄昏时分，这时候体力的发挥和身体的适应能力最强，是适宜锻炼的好时段，在户外运动的时候要带上手机，除了记录运动数据，还可以边听音乐边快走，让锻炼过程更加丰富有趣。

隐形，贴身运动腰包

贴身隐形运动腰包

选用优质速干排汗面料打造，腰包不仅重量轻，更能打造舒适透气的感觉，大通量腰包可以容纳多种物品，适合长距离的快步走运动。