孕妈洗澡时，一做这个动作，胎儿就害怕！

怀孕后的准妈妈，身体最怕热，一会儿就一身汗，头发也油腻腻的，恨不得每天洗3个澡。这是对的，妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，有利于孕妇身心健康。

TIPS：孕期洗澡，最好选择更安全无刺激的沐浴产品。

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但是你知道吗？孕妈洗澡很容易做错几件事，你一定要注意哦！

1、不能过度清洁肚脐、更不能抠肚脐

肚脐切记不能过度清洁。可每次洗澡前，用棉签蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。千万不能用力抠肚脐而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对孕妈及胎儿造成严重伤害。

TIPS：洗澡前一小时，孕妈最好吃点东西，或喝杯奶，防止低血糖。

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2、别再把水温调得太高

许多孕妈有洗热水澡的习惯，觉得比体温高的洗澡水才更舒服，但孕期要改改了！在怀孕早期，孕妈洗澡时水温不宜太高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温以27℃-37℃为宜。水温最好温热，和体温差不多。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧。

TIPS：孕妈洗澡后，要全身用些乳液，有助于保持皮肤滋润，减少干痒发生。

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3、别再泡澡了

不推荐孕妈泡澡，因为孕期的血液循环和常人有所不同，泡澡时如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱。孕妈洗澡的最好方式是淋浴。

TIPS：孕期洗澡要注意防滑，尤其是浴室尖锐的桌角，最好包起来，避免嗑碰腹部。

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3、洗澡时间不要过长

淋浴间一般空间狭小，随着洗澡时气温的升高，室内氧气逐渐渐少，孕妇会出现头晕、胸闷、四肢乏力等症状。如果持续时间太长，胎儿也会因供氧不足出现缺氧、胎心率加快的现象，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。孕妇洗澡的时间也不宜过长，建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

TIPS：洗澡前，要把浴巾准备好，洗澡后好及时擦干，防止着凉。

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让你孕期每天洗个好澡，小编给你这几个部位的清洁建议：

【外阴】

外孕必须要每天清洗，不能用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。用清水即可。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

TIPS：孕期内裤要经常换洗，防止阴部感染。

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【乳房】

一手向上托住乳房，另一手顺时针方向轻揉，动作要轻柔，避免引起子宫收缩。孕妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

TIPS：孕期乳房会有少量的溢乳，可以勤换洗文胸，防止细菌感染。

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【腋下】

腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

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淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

TIPS：从孕中期开始，孕妈就该为宝宝的出生做些准备了。

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来源：妈咪宝贝传媒

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