入睡困难户？两种助眠方式让你一觉天亮

随着年龄的增长，和工作的忙碌，很多人开始有了失眠的情况，总是睡不着觉，从而导致第二天没有好的精神面貌，做事情容易出纰漏，所以，治疗失眠是需要马上做的事情，那么，怎么才能治疗失眠呢？下面为大家讲解两种助眠方式。让你能够一觉安睡到天亮！

part1内服：安眠饮品

吃安眠药不如喝安眠饮品，毕竟是药三分毒，不如食疗来得美味又有效！

褪黑素泡腾粉

高含量的褪黑色素，能够促进放松睡眠，缩短入睡时间，改善睡眠的质量。可以维持免疫系统重焕身体活力，调节时差的人也可以服用。

安眠型泡腾粉

富含维生素C,能够提升抵抗力，保护血管和脑健康。还含有多种电解质，有助于运动后的体能恢复，其中的褪黑色素则是可以促进放松睡眠，改善睡眠质量。

百合酸枣仁睡眠茶

内含甘麦大枣成分，小袋包装的安神茶，可以便捷冲泡，避免了熬煮的麻烦，麦香馥郁，是大众喜好的口感，睡前泡一杯，能够一觉睡到天亮。

part2外用：助眠香薰

说完内服的助眠饮品，现在就要说外用的助眠香薰咯！让你在香气围绕的环境下进入睡眠状态，包你能够告别失眠！

精油藤条熏香

薰衣草的香薰，它具有镇静作用，是失眠患者的"良药"，能够帮助人们安抚烦燥的情绪，同时还能够稳定血压，在床头柜上使用这个款香薰，能够促进睡眠。

无火藤条香薰

橙花味道的香薰，是从苦橙植物的花中提取的，在淡雅清新的香味中夹杂着一丝丝的苦味，可以舒缓焦虑的情绪同时也舒缓压力，从而让人放松身心，用有一个好的睡眠。

植物精油香薰蜡烛

蜡烛式的薰衣草香薰，使用起来很有仪式感。它由天然大豆制成，燃烧的时间较长，而且能在无烟的状态下散发温和弥漫的香味，有缓解失眠的功效。

好了，说到这里，助眠的两种方式已经说完了，失眠的小伙伴马上去运用起来吧！包你拥有一个良好的睡眠质量。