缺啥补啥，冬季养生不宜盲补乱补

日常生活中，很多人都会出现头发干枯、皮肤暗黄无光泽等问题，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。那问题来了，如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？

头发发黄、发焦——缺蛋白质

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燕窝里面蛋白质含量50%以上，燕窝酸学名唾液酸，是燕窝中具有生物活性的主要成分。作为一种神经氨酸，其广泛存在动物组织及微生物中，是细胞膜蛋白的重要组成部分。燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹。

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不仅含有高纯度的胶原蛋白，还添加了许多营养成分，兼具了增强皮肤和骨骼的弹力、抗老化、细腻肌肤纹理、提亮肤色、纤体排毒等多种功效。口服胶原蛋白，自体吸收，效果显著维持时间长，让你在生活中不知不觉通过内调外养改善身体状态。

齿龈肿胀、出血，皮下瘀点——缺维生素C

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服用维生素C咀嚼片不仅可以白皙肌肤，减少肌肤色素沉着，减少黑斑和雀斑，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。还可以促进胶原蛋白形成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化。黄心猕猴桃是一种富含维生素C的水果，含有丰富的抗氧化剂，被称为“果中之王”、“维C之王”。

易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好，缺钙

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迪巧维D钙咀嚼片精选全球优质钙源，按FDA标准在美国生产，多年专注于补钙产品的研究和生产，配方中添加山梨醇成分。其配方中不含糖，可供糖尿病人服用。每片含元素钙300毫克，并添加维生素D3 100国际单位，有效促进钙吸收。

头发枯黄、开叉——缺维生素E

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维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。养生堂天然维生素E胶囊，以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成，多道严苛提纯工艺，纯净透明。

贫血、手脚发凉，易疲劳——缺维生素B

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维生素B族片，以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品。有助于促进人体新陈代谢，令人精力充沛。 松弛神经，缓解疲劳，帮助减轻压力。促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合速度。

如果身体经常有以上不适，可能是缺乏某些营养素，一定要“对症下药”，才能“药到病除”。