养胃一点都不难！常吃两种米不用找医生

养胃是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

肠胃喜暖畏寒，一旦肠胃受凉，会引起腹泻，胃痉挛、胃绞痛等症状。穿衣服尽量不要暴露自己的腹部，晚上睡觉无论也要盖好肚子，不能让肠胃在夜里着凉。

下面介绍两种米，平时多吃，可以保养肠胃。

1、小米

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。小米一般用来煮粥喝，小米糊化后细腻绵软，易消化，加上小米的功效是健脾养胃，因此小米是很好的养胃食物。

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2、花生米

花生中的花生蛋白含人体所需氨基酸，还富含多种微量元素、氧化剂等物质，其中氨基酸和微量元素能平衡膳食，改善营养，氧化剂则可以很好地保护胃粘膜不受损。

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另外，平时还可以喝一些养胃的茶，这样对胃部保养更全面。

1、红茶

茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。

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另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

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2、普洱茶

普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌如乳酸菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

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甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

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最后，养胃还需要忌辣、忌酒、忌甜、忌冰冷。平时不能吃过于辛辣的食物，以及过度喝酒。