减肥党心水低脂营养餐，自制燕麦椰蓉饼

当你正在瘦身时，运动和饮食都是必不可少的，瘦身中班最大的敌人就是零食了，可是就算是真的下定决心要瘦身了，可是想要彻底与零食分裂，是诚心做不到啊！其实瘦身也没有必要彻底戒掉零食，多选择一些低热量粗纤维的小零食就行了。不只能够满意你的口腹之欲，还能够协助身体代谢糖，存进身体机能的代谢消化，一举多得，为啥不吃呢？

所以今日交心的小编特别为您引荐这道燕麦椰蓉饼，让你既不耽搁瘦身还能固执吃个过瘾，不过需求留意糖粉不要超支哦。

资料预备：

①植物油

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做燕麦椰蓉饼首选的就是玉米油，要是没有玉米油，这款葵花籽油也非常不错，油滴形状的瓶子来看上去诚心不错，葵花籽油中含有亚油酸和亚麻酸，以及丰厚的维生素E，口感比较清淡，关于寻求健康低脂日子的人来说，是很不错的选择哦。

②低筋面粉

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精选优质小麦做成的低筋小麦粉，没有运用增白剂，所以面粉还保留着原有的色泽与养分成分，闻起来还带有清淡的麦香味，用手拈一下，发现手感仍是很细腻的，质地比较均匀，没有颗粒感，做成的糕点带有天然的麦香味，还有淡淡的微甜。

③椰蓉

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将新鲜的椰子肉通过层层加工处理之后做成的椰蓉，色泽看上去比较白净，也想为比较浓郁，颗粒也比较细腻，一翻开封口就能够闻到诱人的椰香味，要是用来制造糕点美食，肯定是方向浓郁，令人垂涎欲滴。

④燕麦

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荷兰进口的一款低脂燕麦片，是许多健身达人也引荐的一款哦，相较于其他品牌的纯燕麦片，这款燕麦片的脂肪含量每100克只要6.7克，非常低，并且它还含有丰厚的可溶性膳食纤维，养分更好又饱腹，软糯香甜的口感吃起来很棒呢。

⑤糖粉

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展艺的一级糖霜，就国家标准来看，比二级的糖霜看上去愈加皎白，它以精制的白砂糖作为质料，合作现代化的制造工艺，细细研磨成分，粉质细腻无颗粒感，看上去就像是皎白的雪一样，一点杂质都没有，能够很轻松的过筛，很合适用于烘焙。

⑥鸡蛋

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能够追溯来源的鸡蛋，你还不定心吃吗？精油手工挑选鸡蛋，保证每一个鸡蛋的质量都是好的，纯天然的吃起来也愈加定心，鸡蛋的滋味清香没有腥味，煮熟后的白黄细腻嫩滑，蛋白非常Q弹，豆干诚心不错哦。

⑦小苏打

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食品级的小苏打粉，吃得愈加安心，翻开包装就能发现里边的小苏打粉出现天然皎白的色泽，粉质也比较细腻均匀，幼滑有光泽，在烘焙时，只需求放一点点就能够加速发酵，口感也愈加酥脆。

烹饪过程：

Step1：将适量玉米油倒入盆中，用打蛋器打至悄悄泛白，加入糖粉搅打均匀后倒入蛋液搅打至彻底均匀；

Step2：将提前混合好的面粉，椰蓉、燕麦倒入蛋液中，用刮刀混合均匀至无干粉状况；

Step3：将面团分成20个左右一个的小面团滚成球状，再悄悄压扁成圆片状，放进烤盘中；

Step4：放入预热175度的开箱中，烤制15到18分钟后，拿出放凉即可食用啦。

小TIPS：

①要是没用玉米油，能够其他没有滋味的植物油替代。

②喜爱酥脆口感的能够不必放入鸡蛋液，适量的按状况多加些玉米油就好。

③没有小苏打粉的，能够直接用等量的泡打粉替代。

想要瘦身的妹子们，这款简略又甘旨的低脂小零食不知道你学会了吗？