如果眼睛发红流泪，可要好好爱护它啦！

天天盯着电脑作业，如果不注意眼睛的自我维护，会使眼睛疲惫，乃至出现眼睛发红流泪、视力含糊……如果你有相似的状况，可要好好维护眼睛啦！

今天分享您一款明目和补气血的红枣桂圆枸杞茶，维护我们心灵的窗户。常喝红枣桂圆枸杞茶，不仅能够维护眼睛，还能够使皮肤白净，气色光润，特别合适长时间在电脑前作业人士。一起来看做法。

1、预备食材：大枣8颗，桂圆10粒，枸杞约40粒。

2、将大枣洗净，桂圆剥壳洗净，用水稍泡一小会儿。

3、浸泡一瞬间后给大枣去核，桂圆去核。

4、将三种食材一起放入豆浆机。

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5、发动五谷豆浆功能完毕后即可饮用。

为什么常吃这些食材既对眼睛有利，还能够使皮肤白净？让我们深化了解一下吧。

枸杞｜明目润肺当常吃

枸杞有解热、止咳、养肝、滋肾、润肺、明目之功效。枸杞子能够加工成各种食品、饮料等等。在煲汤或许煮粥的时候也常常参加枸杞。

【好物引荐】精选宁夏中宁优质枸杞 ，产地正宗。粒大丰满，肉厚。色彩很柔软，有光泽，红色天然，入口甜美润泽。

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枣｜活血补气、健脑宁神

枣含多种维生素、胡萝卜素、磷钾镁等矿物质。胡萝卜素可维护视力、防止和减轻眼睛疲惫、维护视网膜等， 能够为长时间凝视显示屏视力下降人群供给养分支持。常吃枣有进步人体免疫力 ，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心 宁神等效果。

【好物引荐】日期新鲜，产自新疆的大枣。新疆共同的地理位置及昼夜温差大，令其出产的红枣肉厚，肉质佳，口感好。 枣色天然红，巨细均匀，无坏斑。

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桂圆｜滋补补益好食材

鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋补补益效果，可用于心脾虚损、 气血缺乏所形成的的失眠、健忘、惊悸、晕厥等症。

【好物引荐】产自福建的桂圆，产地正宗。颗颗精选，巨细均匀，皮薄肉质厚，核小，口味新鲜甜美。价格也很接地气儿 ，通过晾干处理，拉边袋规划，家庭易保存。

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除以上食物外，还能够常吃些既可添加体内的抗氧化物质、又可有用护眼的蓝莓干，它可应该是你办公室抽屉里常备的护眼小零食。

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1.缓解眼睛疲惫最佳的方法是让眼睛歇息。每运用计算机2小时要歇息10－15分钟，此时可远看窗外景象，只要不会集在近距离用眼，都有歇息效果。

2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。能够用大拇指悄悄指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开端，沿着骨头向眼睛外侧按摩， 然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10－20左右。

3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上形成反光。室内照明柔软，防止直接照耀。屏幕有尘土时，必须以计算机专用拭镜纸擦洗，添加可视度。

日子不易，好好疼惜自己！祝每个在电脑面前的朋友都能够健健康康上班，快快乐乐日子！