十月怀胎不容易 这样护航宝宝更健康

“我怀孕了”，姗姗开心的看着手里的试纸显示2条红杠杠，开心的跳了起来，并且大声的尖叫着。这是姗姗花了4年的时刻，才迎来今日的美好。曾经姗姗每次都期望大姨妈不再关顾自己，但是现已4年了，每次都是绝望，整整绝望了48次，而在这次确好孕了。

宝宝来之不易，不想在提起这4年的心酸，只想好好的的照料宝宝，让他在这10个月里健健康康的成长，也让自己感受一下宝宝成长的趣味。但是第一次当当妈妈，怎样才能让宝宝更健康呢，姗姗每天不断的查阅材料，总结了几点重要的事项共享给我们：

首先就是要有清洁的环境，现在正处于秋季，风沙雾霾逐渐成了天空中的粗茶淡饭。虽然说自己是孕妈妈，不能进行剧烈的体育运动，但是遛遛弯散散步仍是很有必要的，但是室外的空气真实让人苦恼，无妨带上柔软的口罩外出吧。

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这款口罩98?高效过滤，自由呼吸不憋闷，无显露金属，专为亚洲人脸型规划，柔软贴合更安全，密封性更好，外形漂亮时髦，原料舒适不含甲醛，无勒拽感，有用阻挠空气中颗粒粉尘的进入。

除了运动之外，就是宝宝的养分，传闻吃这些宝宝发育的更壮更好。

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怀孕后，往往就会出现偏食、胃口减退、厌恶、吐逆等“早孕反响”。因为酸味食物能够刺激胃排泄胃液，有利于增进孕妈妈的胃口，还能进步消化酶的活性，促进胃肠活动，加强对食物的消化吸收，所以孕妈妈只要吃些酸的东西弥补胃酸的缺乏，厌恶、吐逆等症状也能随之减轻。

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核桃含有丰厚的养分元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃能够协助宝宝弥补养分元素，协助宝宝强身健体。核桃里富含磷脂，食用核桃有助于宝宝弥补磷脂，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，能够进步宝宝的记忆力。

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红枣含有丰厚的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妈妈对铁质的吸收;含有非常丰厚的叶酸，叶酸参加血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A，一般孕妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20?0??枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有利。