睡觉时身体一抖，问题其实出在这！

信任很多人都遇过这种状况：在午睡或许其他小憩的时分，俄然手猛地一抖，或许脚一抖，感觉踩空掉进深渊一样，然后就瞬间被吵醒。很多人都不当一回事，难道你们就不猎奇这到底是怎么了呢？

其实在民间有个说法是在长高，但专家的解说是：临床睡肌抽跃症，这是一种无意识的肌肉抽搐，速度极快。专家们曾研讨标明，呈现这种现象的人到达70?肌抽跃这种状况是正常地，总而言之，它不是什么疾病的一种，所以我们不必忧虑。

【肌抽跃的原因】

呈现肌抽跃的状况大部分是睡觉质量差形成的。当我们处在“神经振奋”却又“无法深度入睡”的状况下，意识虽含糊，但身体受神经体系分配，会“扮演”出“振奋”的姿态，就呈现了“睡觉颤动”。

【缓解颤动=改进睡觉】

碎觉睡得好，身体才会好。杰出的睡觉能够协助身体排毒，保护汗水体系。可是关于大部分的上班族来说，作业压力大，日子节奏快，白日靠咖啡、浓茶来支撑，晚上靠手机来解“独”，睡不着，失眠就是家常便饭。

形成无法入睡的原因有很多种。比方我们的睡前心境不稳定，振奋、哀痛、痛苦、严重等。关于这心境问题，在睡前能够听写轻音乐，或许一些雨水的轻柔声音来缓解心境。自己必定要放松，千万不要和“严重感”抬杠不放。

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难以入睡的第二个原因，就是环境问题形成的。除了喧闹的环境无法控制外，而无法忍受的光线你能够经过眼罩来解决。让浅眠的你感觉放下烦躁，精力放松，快速进入睡觉状况。

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上班族们除了要作业的属性外，他们还有一个一起的特征--脊椎痛苦。除了药物护理外，还要留意床品的舒适度，床上的枕头必不行忽视。由于枕头的舒适度，直接影响到我们的睡觉质量和我们颈部的血液循环。

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所以我们必定要留意自己的身体健康，优质的睡觉比什么都有效。睡得好，能够带来愉悦的心境，作业也随之变得高效。So,熬夜党们，改进睡觉，刻不容缓！