想生个健康宝宝，这6类食物宝妈要说拜拜

怀孕期间，营养的补充非常重要，孕妈要均衡自己的营养搭配，不仅要吃的好，有些食物也不能再吃了。养胎需要注意到方方面面，为了宝宝的健康发育，妈妈们在各个方面都要引起注意，尤其是在吃的问题上，那么妈妈们有哪些不该吃的呢？

1腌制类食品

腌制食品营养成分较少，街头有许多不健康的腌制品，它们未腌制彻底，在里面含有亚硝酸盐，在人体内会形成亚硝胺，我们在平时应该少吃，孕妇食用可能会导致胎儿发育不良。

2不喝刺激性饮品

咖啡是平时常喝的一种饮品，在工作中能提神抗疲劳，咖啡里面含有咖啡因，喝了之后会刺激到人的神经系统，让人产生强烈兴奋感。咖啡因进入人体通过胎盘刺激胎儿，可能会影响到胎儿器官发育，含有咖啡因的饮品里还有浓茶，孕妇也要尽量少喝。其他如可乐等碳酸饮料、酒类都不适宜再喝。

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3辛辣食物

一些人在生活里无辣不欢，怀孕之后这些还是少吃的好。虽然辣能增进人的食欲，但经常吃就容易引起肠道不适，造成体内水分的流失，严重会导致便秘。在怀孕期间，饮食应尽量减少那些辛辣佐料，以清淡为主，这样对小宝宝的刺激才比较小。

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4罐头食品

罐头食品常常为了保鲜在里面加入一些防腐剂，这些能让罐头的保质期更加长久但对人体却有害。罐头里面的化学物质会对胚胎的发育不利，孕妇即使再想吃也要为了宝宝忍一忍，我们在平常也应该尽量少吃。

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5一些海鲜类

海鲜类因为味道鲜美而受许多人喜爱，有一些食物比如螃蟹和甲鱼，孕妇就不能多吃，因为它们都性寒凉，有活血的功效，一旦吃了会对胎儿不好，影响胎儿发育。

6不能吃的水果

水果在餐桌上很受欢迎，水果的好处很多但孕妇就要注意了，有的水果不适合她们吃。比如西瓜，西瓜里面含有太多的糖分，如果吃太多就会破坏血糖稳定性，糖分在血液里过多会引起妊娠糖尿病。木瓜也不适合孕妇，因为木瓜性寒，孕妇不适合吃寒性食物，另外木瓜也会增加孕妇的子宫收缩，即便加热后也不能吃。

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参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功帮助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。

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