简单食材搭配，赶走你的脂肪！

你胖吗？如果你的体重超出标准体重的20%，那不好意思，你就是啦！为什么我会胖？因为你的进食能量长期超过消耗能量，机体就将这些多余的进食能量当宝贝似的，给你转化成脂肪并帮你保存着！这样看来，不想涨脂肪的小伙伴，要么合理饮食，要么增强运动。要是懒的动的话，试试下面的食疗方法吧~

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冬瓜萝卜羹

推荐理由：健脾消食，简单易操作~

食材：萝卜250克，冬瓜250克。

制作方法：将萝卜、冬瓜洗净后切成小块，注入适量的水煮熟后食用。 没管住嘴，吃多了，就来碗冬瓜萝卜羹，消消食吧~

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龙眼莲子粥

推荐理由：补益心肾，简单易操作~

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食材：莲子粉50克，桂圆肉30克，冰糖适量

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制作方法：莲子粉用水调成糊状，加入沸水，同时放入冰糖、桂圆肉，煮成粥。每晚临睡前食1小碗。

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白茯苓粥

推荐理由：利湿健脾，简单易操作~

食材：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。

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制作方法：白茯苓粉和粳米一起加水煮至米烂熟。食用是放入味精、盐、胡椒粉。

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苹果胡萝卜汁

推荐理由：健脾祛湿，简单易操作~

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食材：胡萝卜4个，苹果1/2个，甜菜1个，生姜1片

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制作方法：将所有食材洗净后一起放入榨汁机中榨取汁液饮用。

怎么样，这些可以是甜的，可以睡前吃的，减肥食疗小方法，有没有兴趣呢？而且有4款食疗方法，可以轮着吃，减肥不单调，吃不腻！简单的食疗方法，快试试吧~

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