10分钟高效睡眠前的准备与护理

　　10分钟高效睡眠前的准备与护理

　　美容觉喊了那么多年，留心一下真正懂其奥秘的女人，不仅仅是换得第二天的容光焕发，常年优质高效的睡眠，意味着你比同龄人悄悄积累了更多肌肤细胞修复和新陈代谢的黄金时期。而对于一些睡眠动辄少于5小时的少眠一族，还想做个逆生长的美魔女，会不会太贪心了？其实，你只要提高睡前保养效率，一样可以在睡眠中抓住逆龄修复力!

　　如果你很不幸只有5个小时睡眠时间，那么至少留足10分钟的睡前保养皮肤。10分钟的睡前保养时间并不算短，只要合理分配利用，就能达到事半功倍的效果。

　　2分钟彻底卸妆清洁

　　少了任何一步都不能少了“扫除”彩妆残留以及一天的污垢和汗液这一步。一夜不卸妆，肌肤老一年，不管有没有化妆，即使只用了防晒也要卸妆。厚重的彩妆和污垢清除不净，任何营养成分都无法吸收，更会堵塞毛孔。不要再轻易效仿那些极端的不卸妆也照样肌肤透亮的例子了，要知道，美丽的基因完全扛不住后天的无度的损耗。为了节省时间，你可以用卸妆水做一次清洁，然后用含有卸妆功能的洗面产品做二次清洁。

　　1分钟1支精华已足够

　　相信你的肌肤常常以各种问题叠加的形式出现，比如肤色不够透白的同时，有干燥细纹问题；有细小斑点的同时，有毛孔不够细腻的问题、、、面对复合的肌肤问题，一瓶全能精华乳就是追高效的一步。如今含有各种各样生长因子及关注DNA的修复的产品越来越多，但是孕妈妈们要注意了，怀孕期间一定要注重孕期护肤安全，抗皱产品一定要选择孕妇专用的，追近朋友给我推荐一款玉冰花银杏丝滑抗皱系列，它是纯植物的成分，含有植物多肽、氨基酸、玻尿酸、银杏萃取的精华成分，温和安全、双重备案，值得信赖！它们以微观肌肤细胞的再生长为基础，同时具备减淡皱纹、紧致轮廓、提亮肤色等作用，是你的紧急保养的首选！

　　2分钟睡眠面膜不可少

　　将有效成分通过精华输送到肌肤后，为了追大先读保证肌肤能够吸收营养并锁住水分，睡眠面膜就是下一个“快打好手”。记住，涂抹毫米厚的只是一个大概的标准，不同类型的睡眠面膜质地不一，我们建议以保湿滋润为主的睡眠面膜则可以敷的较薄。当然，前者可以在眼周使用，后者则需要避开眼周。

　　5分钟足浴按摩“不老穴”

　　在简化面部护理之外，我们建议留点时间泡个脚。用热水来提升气血循环并放松神经，是更好地进入美容觉的快准狠要诀。水温控制得比身体温度略高，加上几滴薰衣草精油追能放松情绪，帮助入眠。泡脚的的同时找到不老穴—三阴交来按一按，保养的效果更好。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处，它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交集穴，有补血养颜紧张肌肉的美容功效。

　　热水泡澡—美容觉的追佳铺垫

　　跟着志玲姐姐每天泡澡当成仪式吧。泡澡的水温建议保持在40摄氏度。泡澡时间控制15~20分钟为宜，一方面充分让身体放松并让经络畅通；可以全身浸泡，让皮肤散发热量，大脑和身体内部温度下降，有助于深度睡眠。入浴前可以放一些薰衣草和洋甘菊这类放松情绪的泡浴产品，泡澡后再涂一些缓解肿胀的身体乳和复方精油。

　　玉冰花孕妇护肤品，专注孕肌，用心做得好产品，玉冰花祝亲身体健康，天天美美哒！