被医生“拉黑”的零食，千万别给孩子吃！

上次见到小涵的宝宝，今年才3岁半，体重却有50多斤。我很惊讶，就问小涵怎么孩子这么胖？小涵说：“孩子特别爱吃零食、每天薯片、炸鸡腿、汽水、糖果、饼干不断。每次带去超市，就哭闹着要买零食，恨不得想把所有的零食都搬回家”。

不健康的零食对孩子危害很大，因为零食中过多的糖分和油脂会导致孩子的体重超标，过多的盐分会增加心脏和肾的负荷。而且，零食中很多添加剂都有致癌的危险。因此，医生说，这些零食千万不要给孩子吃，危害很大，例如：

①蜜饯(果脯)

蜜饯酸酸甜甜的口感深受人们的喜欢，但是CCTV2的《消费主张》揭露过几十家蜜饯生产厂家的生产内幕，其中有：生产环境污秽不堪，蜜饯浸泡池内垃圾、杂物甚至苍蝇小虫；而且添加剂、色素严重超标，很多添加剂超过规定最高限值好几倍，有的甚至是致癌物。如果摄入过量会造成很大的伤害，对儿童、孕妇、老人们的危害则更加明显。因此，专家建议：最好少吃，甚至不吃！

②果冻

果冻软软甜甜的，也是小朋友特别喜欢的食品。不少家长以为，果冻是水果制品，富含各种维生素。殊不知，果冻并非水果制品，主要成分是藻酸钠、琼脂和香精、色素等，用增稠剂加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。如果孩子摄入过多，会对智力、身体发育及生殖系统都有不良的影响。因此，也不建议孩子吃。

③膨化食品

膨化食品具有酥、脆、香、甜等各种味道，吃起来的口感特别吸引人。不只是小孩，连许多成年人也都喜欢吃。但是，这种食品营养价值很低，里面添加了许多蓬松剂，而且热量非常高，容易引发肥胖。不仅如此，膨化食品含铅量较高，如果孩子经常吃的话，对大脑和体质的发育伤害是很大的。

宝宝健康成长是每个家长都不断追求的目标，但是现在饮食安全让人堪忧，因此，家长要一定多加注意，尽量让孩子远离这些不健康的食品。孩子正处于发育的高峰阶段，对营养素的需求远远高于其它时期，这时孩子要摄入充足的营养素，否则会引起营养不良。除了日常饮食外，家长还可以给孩子额外添加些营养物质，例如给孩子补钙、DHA、维生素C等等，使孩子更加健康地成长。

》小提示：秋冬季节，孩子最容易感冒发烧，补充维C，增强孩子抵抗力，减少感冒发烧。

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》小提示：补充DHA让宝宝更聪明！

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*推荐：DHA对婴幼儿的大脑神经、视力发育均有关键作用，同时还能促进宝宝的免疫系统发育。例如这款小金豆DHA胶囊，源自北极冰水海域，纯正北极鳕鱼提取，能给孩子天然营养补充，让孩子左脑、右脑、和视力，同步发展，快人一步，有助于提高孩子智商，提高学习能力、记忆力、专注力等等。

》小提示：调查发现，健康的零食中有着丰富的维生素和矿物质，也有益宝宝的健康。

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*推荐：例如坚果中有健康的脂肪，富含植物蛋白、矿物质、不饱和脂肪酸、大量的纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素，营养价值极高。但是它所含的热量比较高，所以家长们要在量上严格把关，每次让孩子摄入20克左右的量就可以。这样不仅能实现孩子想吃零食的愿望，还能助于孩子的脑部发育。

》小提示：纯牛奶含有优质蛋白质、脂肪、糖、钙等营养，也非常适合孩子食用！

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》小提示：碧根果，也是有营养的零食，含蛋白质、氨基酸和维生素！

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》小提示：核桃可以促进儿童的健康发育，还有助于补脑和增强记忆力！

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