产后女人老得快，还是老得慢？区别在这！

文/沫沫的静好年月

上周我由于腰疼不已，去做了核磁共振，抽了血，结果是强直性脊柱炎。其中的心酸不想多说，所以只能认真的遵从医师的主张，提早步入老年人的日子。好好爱惜自己的身体，多歇息、不久坐，运动。做理疗、做按摩、做艾灸……

今日去表妹家看她刚刚出世7天的宝宝，正逢她捂着剖腹产后的小肚子，折腰在床上给宝物换纸尿裤。心中一声长叹，做妈妈不简单，更要懂得体贴自己才是。尤其是在月子里，千万不要让自己累着。都说女人生完后犹如重获重生，在这样的机遇，好好掌握才干具有更夸姣的未来，特别是身体的这3个部位，做得好不但能够让自己之前的疾病得到修正，还能让自己的整个状况得到调整，宛若重生。

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【榜首个部位：腰】

腰疼好像困扰着许多人，当它不疼的时分，也不觉得怎样，但是一旦作祟，你就会知道那种诚惶诚恐的难堪与站也不得安稳的不胜。

1、不要过早的久站、久坐，也不要长时刻的僵直一个姿态窝在床上，更不要过度负重。

2、不要运用冷水，留意手足部保暖，尤其是夏天，能够开空调，但不要受凉。

3、正确哺乳，及时纠正自己的不良姿态和习气。

》提示：新妈妈要坚持身体的清洁，防止细菌感染↓↓

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4、给宝宝洗澡这件事，能够交给家里人就让别人做吧。如果必须事必亲为，最好能够让宝宝的方位以自己不折腰为最佳。

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【第二个部位：手腕】

有一种关于手腕的妈妈病叫做腱鞘炎。与长时间的劳损有关，生长缓慢。表现为部分肿块拱起，状如小豆至乒乓球大小不等，触之肿块坚硬呈半球形。原因无他，临产后的榜首个月，妈妈们的肌腱、韧带都较为软弱，简单在月子里伤了手腕。

1、产后留意身体的保暖，素日里洗手、洗脚、洗脸都要用温热水，即便是夏天，也要防止触摸冷水和冰水。

2、照料宝宝不要过于劳累，尤其是抱宝宝的姿态要正确。抱宝宝的重心放在前臂，手腕只是起到悄悄扶挡的效果，最好是两边手臂交替抱小孩。别的，任何一个姿态不要坚持时刻过长。

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3、防止长时刻重复性进行手腕弯曲的动作。例如挤奶：妈妈坐月子的时分为了挤奶，长时间让手腕和手肘处于一种紧张状况，加上韧带仍处于松懈状况，很简单患“妈妈手”。当感到肘部、腕部呈现酸胀时，必定要立即停下来歇息。

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【第三个部位：颈椎】

颈椎的问题必定不是小问题，常常直接会让人头晕目眩。尤其是现在大多都是手不离手机、平板等电子设备，即便是在坐月子的时分，包含喂奶的时分，许多妈妈也是如此。这样颈椎就直接面对应战。

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1、产后仍是要以卧床歇息为主，歇息能够很好的放松颈部肌肉和韧带，缓解垂头的疲累。

2、一旦呈现颈椎生硬、回头困难等状况，能够挑选热敷（绝不能冷敷哦），能够有用的缓解痛苦。

3、学会恰当的转动颈椎，辅以按摩等小运动，促进颈椎的恢复。

》提示：妈妈要多歇息，也能够躺在床上，和宝物一同玩玩摇铃和益智玩具↓↓

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总之，新手妈妈千万不要认为坐月子是旧风俗，可有可无（当然，坐月子的风俗中有一些陋习仍是要科学的防止）。在生产期间，妈妈的身体仍是会有很大的亏空，需求精心的保养和休整。并且月子的歇息是为了日后具有更好的身体，只要自己的身体恢复好了，才有无数的夸姣日子不是？

》提示：产后孕妈咪要留意多歇息，能够先让爸爸多哄睡孩子↓↓

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◆本文来历：沫沫的静好年月（世上有这样一种爱，无私又无以报答，并以终究别离为目的，这就是爸爸妈妈对子女的爱！）

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