解析：办公室女生越来越胖的原因

办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，尤其中午只能吃点快餐，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。究竟办公室女性为何容易肥胖呢？小编总结了以下三种原因。

1，饮食不规律

午餐的时间和条件有限，很多人都是随便吃点，对口味或营养没有太多要求。而晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食，这样造成剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖 。

2，工作压力大

当今社会女性在社会上的地位日益提高，平日所从事的工作越来越繁重，甚至已经赶超男性。生活节奏过快，工作压力过大，长期紧张和抑郁等这些不良精神状态都会使女性发胖。

3，运动时间少

上班族在工作期间活动范围本身就不大，很多人又是仰赖电话或网络和人进行交流，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，长出大肚腩。同时，由于繁忙的工作让上班族身心俱疲，他们不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入以车代步，上下楼坐电梯，久之肥胖自然找上门。

解决方法：

1，午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的营养均衡，即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物。

2，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可通过适当的休息、运动，或聊天等多样化的途径来达到减压的目的。

3，平时能走动的时候尽量多走动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步，业余时间，每天至少运动30分钟。

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