45岁以后补肾有个窍门，两味药用水一泡

说起补肾，这可是很多人都一直关心的话题。今天我们要说给你的这个方法，和以往介绍给您的方法大不相同。它只用两味药，解决了很多人最需要解决的问题。这就是补肾阴。

说起这补肾，大致有两个方向。一则是补肾阳，一则是补肾阴。两者之间的差别，实在是有些大。补肾阳，以肾阳虚为主要诉求。这类人的主要表现，就是畏寒、怕冷、性功能减退、记忆力和注意衰退，双腿无力，尿频多。补肾阴，则以肾阴虚为主要诉求，患者的主要表现是头晕、耳鸣、失眠、多梦、口苦咽干、腰膝酸软、下肢无力、身上莫名发热、须发早白、舌红苔少、早泄、遗精。值得一提的是，肾阴虚和肾阳虚，在发展到一定程度，都有可能发展为肾阴阳两虚。到了这种程度，就需要更为复杂的调治方法了。对于40岁以上的人来说，肾阴虚是经常出现的问题。

说了半天，到底是什么招数？准备女贞子和墨旱莲各6克，用开水冲泡，闷盖10分钟之后代茶饮。只要不是脾胃虚寒而频发泄泻的，就可以长期服用。

这个办法源于哪里？源于《证治准绳》里的二至丸。《证治准绳》是一部什么书？实际上，它是明代的一部医术，由王肯堂编撰，刊于1602年。这部书又被称作《六科证治准绳》或《六科准绳》，在中医中医发展史上有着很重大的影响。迄今，它已经问世400多年了。二至丸作为其中的一张经典方剂，就是以女贞子和墨旱莲为主的滋阴方剂。自问世以来，对明代以后的医家影响很大，是风靡华夏的杏林妙方。

另外，平时还可以多吃一些补肾的食物，这样身体会更健康。

1、黑豆

根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

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2、核桃

核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效。

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3、海参

海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。

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4、阿胶

李时珍《本草纲目》记载，阿胶大要，只是补血与液，坚筋骨。血能养筋，也能润滑关节、充实骨髓。现代科学研究证明阿胶中不仅还有丰富的钙，还能够促进钙的吸收。因此服用阿胶能够强筋健骨，避免骨质疏松令人身轻体健。

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5、肉苁蓉

肉苁蓉的功效与作用：补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘。可以将肉苁蓉切片后泡水、泡酒、煲汤、熬粥。

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