简单四步，教你如何选对乒乓球拍

兵乓球运动看似简单，只需一拍、一球、一平台而已，但想要真正上手却着实不易。球速快，反应时间短，再加上走位风骚的旋转，往往转瞬之间便胜负已分。光这几点对于新手入门的自信心就是个不小的挑战。

想要把控好这些因素，将旋转跳跃的乒乓球玩弄于股掌，技术的磨练的确必不可少。而除此之外，一块合适的球拍对于新手而言也有着不小的帮助，不要忽视它，乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变革。

一块乒乓球拍，由底板、胶皮、海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的性能指标。不同的乒乓球拍配置适合不同的打法风格，选择一支合适的球拍，才能更有效地提高自己的技术水平，尽快缩短新手历程。

而选一块合用的入门级好拍大致可从掂重量、看底板、识胶皮、选海绵四方面出发。有它加持，虽还不足与高手同台竞技，但至少也能让你玩转新手村。

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掂重量

一块崭新的兵乓球拍上手，你在第一时间能够清晰感受到的并非底板、胶皮和海绵这三大构成要素，感触最直接的应该是它的分量。而一块球拍的重量是否合适称手也影响着你的发挥，因此这一点的挑选也十分重要。

分量不轻的球拍虽然在扣杀和对拉时能够带来不错的力量和惯性加持，让球速更为迅猛。但球拍过重，一是手的负担较大，容易乏力，发力不正确容易造成肩膀和手肘受伤。

其次球拍惯性大，摆速慢，挥拍会比意识慢半拍，强行发力容易练出错误的技术动作，所以重拍更适合那些早已锻炼出“麒麟臂”的高手们。同理，重量轻的乒乓球拍惯性较小，挥拍时候手和意识能更快同步，利于初学者掌握。

球拍重量与底板重量、板面大小、套胶重量等因素都有关系。通常情况下，普通成人惯用横板的底板重量建议选90克以下，直板则在85克以下较为合适，这样配上套胶不至于过重。具体分量在购买时上手后视个人情况而定。

此外除了整体分量，关于拍柄的轻重也有讲究。头沉柄轻的适于进攻型选手，头轻柄沉的适于防守型选手，而重心居中的则适宜全面的打法。现在市场上不仅有空心的拍柄，而有可调节重心的拍柄，对于初学者是个不错的选择。

轻量化兵乓球横拍

轻便型兵乓球直拍

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看底板

作为一块乒乓球拍的主体与核心组成部分，底板直接决定着击球速度、旋转效率、控制时间和有效击球范围这四大性能指标。这四个方面的性能既有各自不同的特点，又相互联系、相互影响，选底板，你得遵循均衡原则。

说的具体些，就是不仅要看外观，数层数，还要看木纹排列结构；不仅要听声音，而且在敲击时还要用手指感觉它的软、硬度；不仅要阅读底板上的相关指数，而且还要用不同的力量掂球，以便感觉它的用力效率及综合性能。

其中最核心的两大要素是材质和木板的叠加层数。从材质上看，目前市场上的拍面材质大致有复合板、全木板、软木加碳纤维、全木加钛纤维等多种。其中复合板和全木板居多且适合新手，混合板专业性较强，多为高手所青睐。

而拍的板面又分若干层，拍面板层一般从三层到十几层不等，也有独板的，不过数量较少，价格也比较贵，人们常用的以五层的居多。

总得来说，初学者选择底板，不要过于追求高弹、大形变、强旋转，应当选择扎实、稳定、手感清晰的纯木底板。5层纯木或者7层纯木均可，纯木底板均衡的性能、忠实的手感反馈，更容易让你掌握合理的技术动作。

顺带一提的是，选择底板前你要先确定自己的握拍方式。横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手；而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。

七层纯木直拍底板

五层纯木横拍底板

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识胶皮

附着于底板之上的胶皮是乒乓球拍中最具技术含量的一环，它的软硬程度和摩擦力大小和球员的打法密不可分。尤其是职业运动员们，他们的球拍大都是根据自己的风格和需求DIY而成，其中最关键的一个步骤就是粘胶皮。

当然，嗷嗷待哺的新手们自然不用做到这么极致，毕竟很多人都没有自己固定的风格打法。但有所了解并选择一款合适的胶皮不仅能提升你的专业程度，也能为日后进阶炫技打下坚实基础，提前见识下强者们的世界，也无不可。

胶皮目前大致有正胶、反胶、生胶、长胶和防弧胶这五种，它们各有特点，分别适用于不同打法和应对不同进攻。首先是正胶，也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻。

这种胶皮尤为适合左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，如果你觉得自己手腕足够灵活，而大臂和腰腹力量不够，不妨试试以速度制胜的正胶球拍。

反胶的特点在于击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。其他胶皮大都对球员的球感和手感要求很高，而反胶是很容易适用的普及型胶皮。

这种胶皮本身带有较大的粘性，摩擦力强，能够比较好地兼顾速度与旋转的要求，所以稍微升级搭配一下即使顶级的专业选手也能使用。当然，新手一开始可能觉得新球拍难以驾驭，但用个几周就会很快适应并离不开它。

而同样也为颗粒状的生胶则和正胶极为相似，它是颗粒向上、直径大于高度的胶皮，根据硫化的程度和颗粒的长短介于正胶和长胶之间。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控球。

对横拍两面攻选手而言，若采用正手反胶和反手生胶配置，可获得击球的不同效果，造成对手的不适。尤其是反手拨打台内短球时更是得心应手。

长胶的长体现在它的颗粒长度上，这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，出自我大天朝。其特点主要是受旋转影响比较弱，回球不规则而且反常规。

这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握。曾经是咱梦之队专属，但因强到几乎让比赛失衡，98年后被禁止使用。

防弧胶皮则是一种胶皮完全老化的反胶，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行时速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。但是海绵弹力也比较弱，很难进攻。

理论上而言，不同胶皮之间存在着克制关系。比如短颗粒对长胶和防弧的优势相对比较大，因为后两者本身进攻困难，也无法创造出太多旋转，相对难限制短颗粒进攻。

还有长胶对反胶的优势，反胶的旋转会被长胶借用，然后回球不规则。再者反胶对短颗粒，如果能退台拉出一点距离，然后制造出足够的旋转，短颗粒会因为打滑很难有把握的回击这个球。当然克制也非绝对，技术也很关键。

了解了不同胶皮的分类打法外，再回到它的基础属性即软硬程度和摩擦力上。硬度高的胶皮虽然速度快、力量大、但吃球时间短、需要较大发力才能打出最佳性能，不适合初学者掌握。

不论正手还是反手，都建议初学者选择度数稍微软的胶皮，初学者反应没有那么快，动作稍慢，选择软的胶皮能更容易控制球，对手感的培养也十分有利。

此外胶皮的摩擦要强，现在弧圈技术成为了主流，一款容易制造旋转的讨教你能让新手更容易体会击打与摩擦的区别，同时摩擦好的胶皮所制造的弧线让球更容易上台。对于新手成长有着极大的好处。

双面反胶乒乓球拍

单面正胶乒乓球拍

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选海绵

最后剩下的就是海绵了，海绵要考察的主要是硬度和厚度。海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间，硬度则在30度到50度之间。一般海绵越硬越厚，弹性就越大，击球速度快。

但也不是说越硬越厚就越好，太厚球拍过于沉重，而且弹性过大也不易于控制。初学者建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反胶海绵或者硬度在35度左右的正胶海绵。

有道是红粉送佳人，宝剑赠英雄。乒乓球台上激烈的来回厮杀，你无疑需要这么一把锋利的宝剑。