孕妈多补这种水果，宝宝出生肌肤白眼睛大

朋友沫沫半年前卸货生下了一个女儿可可，这让沫沫骄傲的不得了，在家里说话的声音都大了八度。由于沫沫跟老公的肤色都有点偏黑，其时怀孕时沫沫还傻呵呵的祈求说可不能生女儿啊，不然今后肤色遗传自己和老公就悲催了。成果怕啥来啥，仍是生了个女儿。

不过没想到的是，可可的肤色不只没有遗传沫沫和沫沫老公，反而还越长越白，越长越水灵。每次沫沫抱着可可出去，邻居们都争着抱可可，摸可可的小脸，夸小丫头长得美观白嫩。

身边还有许多怀孕的妈妈都讨教沫沫，宝宝这么白，是不是怀孕的时分用了什么诀窍？跟大家共享一下，回头自己也试一下，解救解救基因！可可笑着说，自己也没有什么诀窍，就是怀孕的时分一向坚持喝牛奶吃苹果，可能女儿皮肤白跟这个有联系？

虽然只是靠牛奶和饮食就能让宝宝皮肤变白有些夸张成分，不过，孕期健康有质的饮食确实能够协助孕妈妈生一个美丽白嫩的小宝宝！

葡萄

如果孕妈妈肤色偏黑，又忧虑宝宝将来出世今后会遗传到自己的肤色，那无妨在孕期多吃一些葡萄。由于葡萄里含有丰厚的维生素C，不只对胎儿的脑神经发育有利，还能大大改进胎儿肤色，协助变白。

除了葡萄，还有苹果、番茄、冬瓜等多种果蔬，孕妈也能够适量吸取，这都是维生素C含量比较丰厚的食物，对保胎安胎好处多多。

//尤其是孕早期，胎儿形成的最要害阶段，孕妈更要留意身体养分的调度和弥补，给胎儿供给一个更好的发育环境。

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胡萝卜

我们都知道眼睛是心灵的窗户，如果孕妈妈想要宝宝出世今后有一双明亮的大眼睛，那么孕期的饮食就要留意了。怀孕今后要多吃一些胡萝卜，它有非常丰厚的维生素A，对胎儿眼部神经和视力的发育大有裨益。

还有奶类、蛋类、动物肝脏以及一些其它的新鲜蔬菜，孕妈都要均衡吸取，为胎儿成长供给足够的养分支持。

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牛奶

许多宝宝出世今后，都会有毛发稀疏的困扰。一方面但是由于遗传，但另外一方面是没有留意孕期饮食。

//孕妈本身的养分状况对胎儿发育来说至关重要，所以孕妈可不要固执挑食，饮食上必定多多留意均衡全面，该补的都补到位。

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孕妈妈在孕期短少维生素B，就会影响胎宝宝毛发的发育，出世今后头发稀疏，没有光泽。所以，为了改进宝宝发质，孕妈妈最好从孕期的时分就开端做准备，多吃一些富含维生素B的食物，如牛奶、瘦肉、谷物类和新鲜的蔬果等。

怀孕今后就不同于以往了，孕期饮食不能只是满意自己的口腹之欲，还要确保胎儿成长发育所需。

//在重视养分弥补的一起，孕妈还要留意操控体重合理增加，适量运动训练。

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因此，孕妈妈孕期的饮食必定要健康合理，养分均衡，偏食挑食不只不利于对养分的供给，也会让将来出世的宝宝遗传孕妈妈孕期挑食、偏食的坏习惯。

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