有效避免孕期综合症！孕妈要掌握这些常识

孕期综合征最典型的的现象就是郁闷、暴躁、心情不稳定、心思压力大。呈现这些问题的原因有两个——一个是生理上，孕妈妈的急速水平缓内分泌改动引起的；另一个是身体改动带来的心思问题。比方但自己受不到重视的时分就会想入非非。许多孕妈都会不自觉中招，那怎么才干安定度过孕期呢？

当身体跟着孩子的长大而渐渐改动时，母体的养分想要跟上婴儿吸收的速度，就要把握最基本的养分知识，缓解身体不适，能让你很大程度上缓解孕期综合症。

食补是一种最健康的滋养方式，都知道怀孕期间一定要吃叶酸，由于叶酸里含有氨基酸，是胎儿大脑神经发育所必需的。那么，吃燕窝是最合适不过的。

由于燕窝中含有的水溶性蛋白质、唾液酸、各种微量元素等养分，燕窝酸就是唾液酸，这些都是燕窝中含有的特别氨基酸，纯天然养分，对胎儿大脑神经发育有很好的效果，是对胎儿无形有意的养分品。

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你是否在担心这些燕窝的来历？毕竟是吃给最心爱的宝物的，一点大意不得！那么，请看到这儿，每一盏小仙炖鲜炖燕窝的优盏干燕窝，都有一个共同的溯源码，真伪、产地、日地，一查便知。

不只如此，纯手工精心二次挑选、无化学成分增加的干燕窝，就像每一个共同二维码一样，是小仙炖鲜炖燕窝专为每一位挑选小仙家的孕妈所做，由于我们不愿意看到，一个尽善尽责的孕妈，还需要为品质担忧，你现已承当足够多，滋养养体的工作，请交给小仙炖鲜炖燕窝。

如果，你不喜爱孕期长时间呆家中疗养，更喜爱约上闺蜜老友谈天放松；不喜爱在家炖煮燕窝，更喜爱外出享用光彩。

那么，出门顺手带着一瓶小仙炖鲜炖燕窝藏进手袋，成为你的心头之选。小小的瓶身，大大的滋养，就像怀里的宝宝，在你和小仙炖鲜炖燕窝的呵护下，渐渐成长。

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孕期中孕妈除了要吃这种补气补血的，供给养分的燕窝，还要多吃可以供给膳食纤维的生果，给宝宝供给均衡养分，促进婴儿发育，一起可以保护孕妈妈肠胃，削减便秘的可能性。让孕妈妈的身体处于舒适状态，自然而然的就能躲过郁闷等问题。

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无花果比任何生果都能供给更多的膳食纤维，无花果富含多种氨基酸，有机酸和微量元素，不只养分价值干，并且也是一种清热解毒的良方，可以促进消化和降血脂血压的效果，所以，孕妈妈的零食中可以常备无花果。

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葡萄干可含铁钙特别丰厚，可以弥补婴儿发育最重要的钙物质，还可以消水肿，所以，关于孕妈来说，也是一种不可多得食材。甜而不腻的口感，色泽鲜亮，肉质软糯，养分丰厚，当零食吃也很合适。

女性的一生中总会阅历一次孕期，为了宝宝和自己的身体，选用最健康的食补办法，了解科学的养分知识，总是没错的~