不想生到一半顺转剖，这方面一定要注意

如果你符合了天然临产的条件，天然不想生到一半，由于没力气而改成剖宫产。这样一来，受二茬罪不说，天然临产的时机也白白浪费了。顺产就像打了一场“持久战”，这样的硬仗，没有满意的体能怎样行？ 那就赶忙跟我们一起来了解产力，给产力“加油”吧！

【顺产关键要素】

若想天然临产，产力、产道、胎儿和精力要素四大要素缺一不行，任何一个或多个要素发作反常，以及四个要素不能彼此习惯时，都会使临产进程受阻，而在临产进程中，产道、胎儿要素已断定，产力则是促进临产的首要动力。

产力指将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力气，它包含子宫缩短力、腹肌和提肛肌缩短时发作的架空力和向下的压力。其间子宫缩短力起首要效果，它能使子宫颈口扩张、开大；使宝物下降；而腹肌及提肛肌缩短力则能帮忙宫缩力将宝物排出体外。

》小提示：待产用品必定要在临产前准备好，临产时才干不慌张。

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【5招练就“超产力孕妈”】

产程是否顺畅，跟孕妈咪是否把力气用在“对的时刻”密切相关。每个孕妈咪的膂力都不相同，要怎么坚持膂力，让可能绵长的产程顺畅，确实有关键之处。只需把握得宜，出产进程便不再是苦楚的回想！

1.产前功课须做好

一般来说，正常的产程需求12～16小时。也就是说，除非是急产，不然每位产妇都要坚持满意的膂力才干顺畅临产。许多孕妈咪都以为产痛很痛，自己可能无法忍受，但是更多时分，是由于临产进程很耗费膂力，并且总感觉间隔出产结束“遥遥无期”，才对临产有了更多的惊骇。

孕妈咪应在产前多了解实践待产的情况，才不会慌张、害怕，乃至不知所措。主张孕妈咪可以多参与孕妈妈学校，了解临产常识，消除出产惊骇，还能多多学习正确的呼吸方式（如拉玛泽呼吸法），避免呈现临产“白费力气”的情况。

》小提示：吸奶器也应该提早准备好，这在产后的哺乳中会发挥很大效果。

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2.孕期养分要跟上

怀孕期间，孕妈咪的养分必定要均衡并且满意。到了怀孕后期，由于胎儿的体重添加速度很快，母体还要储藏养分为临产时的膂力耗费做准备，如果养分缺乏，便很简单影响子宫缩短的力度与产程的正常开展。因此，产前可多食用补气、养血的饮食，例如含铁量高的食物可以下降出产进程中许多失血的风险；高蛋白食物亦可弥补热量，添加膂力。无论怎么，素日要逐步养成杰出的饮食习气，只需怀孕时养分满意，坚持正常的体重添加速度，满意孕期各阶段所需的热量需求，不但能确保胎儿的健康，也能让孕妈咪顺畅临产。

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3.孕期运动不行少

如果孕妈咪素日就有运动的习气，除了可以避免体重上升速度过快，还能让出产进程较为顺畅。确实，身体健康的孕妈咪会比体质柔弱者更能习惯出产进程，并且生下的宝物膂力也比较好。孕妈咪可在产前做一些孕妈妈瑜伽、漫步等轻缓的运动，都能让自己具有好膂力。

》小提示：孕期运动之外，调配运用祛除妊娠纹的产品，皮肤会保养得更好。

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4.心理要素莫忽视

近年来，一个影响临产的要素越来越遭到重视，那就是临产时的心理情况。如果孕妈咪对临产中所要面对的“应战”没有心理准备，或是对临产进程过度惊骇，不能很好地合作医师，也会为正常临产添加阻力。

许多孕妈咪尽管挑选了天然临产，但一旦真正临产发动，强烈的宫缩引起的阵痛一开端，有些人就开端慌张紧张，对前面的路望而生畏，这时她们会大呼小叫，天然临产的决计遭到不坚定，部分孕妈咪终究不能合作医师和助产士的要求，导致人为的难产发作。这是最让医师头痛的，由于医师难以预料孕妈咪临产时是否能坚持杰出的精力心理情况。

呈现这种情况，陪产亲属的关心和鼓舞就适当重要了。他们除了可以在言语上给予安慰之外，帮忙孕妈咪一起施行呼吸减痛法外，身旁的准爸爸或其他亲属还可以搬运孕妈咪的注意力，经过按摩紧绷的肌肉等让产妇的身心坚持放松。

》小提示：这时陪产的爸爸必须得勤快些了，帮产妇擦汗、按摩，都应该承揽。

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5.临产饮食有考究

临产是一项重膂力活，产妇的身体、精力都阅历着巨大的能量耗费。其实，临产前期的饮食很重要，饮食组织妥当，除了弥补身体的需求外，还能添加产力，促进产程的开展，帮忙产妇顺畅临产。

在榜首产程中，由于时间比较长，产妇睡觉、歇息、饮食都会由于阵痛而遭到不同程度的影响，为了确保有满意的精力完成临产，产妇应尽量进食。并且食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。

》小提示：产前产妇也要尽可能地多歇息，确保睡觉。

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快进入第二产程时，由于子宫缩短频频，苦楚加剧，耗费添加，此刻产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、巧克力等食物，以弥补膂力，帮忙胎儿的娩出。

临产时的食物，应该挑选可以快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速弥补膂力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

【3要素致产力反常】

许多孕妈咪已进入产房，临门一脚却出情况不得不中止试产改为手术，这其间很大一部分原因是由于产力反常。专家介绍，产力反常首要有以下三方面的原因。

1.子宫肌源性：子宫肌壁过度膨胀，肌纤维失掉缩短才能，如巨大儿、多胎、双胎、子宫肌瘤、子宫发育不良或变形、子宫炎症后肌纤维变性、胎位反常、先露部不能紧贴子宫下段和宫颈。多产妇、曾患过子宫感染，使子宫肌壁发作纤维变性，因此影响正常缩短功用，致使产力反常。

2.神经源性：产妇精力紧张，对苦楚不可以耐受，再加上情绪欠好，干扰中枢神经系统的正常功用而影响子宫缩短。或镇静剂过多影响子宫缩短，产妇兼并有急、缓慢疾病、疲惫、酸中毒等。

》小提示：临产尽管苦楚，但是幻想下宝宝出世后的心爱姿态，就能有更多勇气了。

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3.激素：由于产妇的内分泌失调，雌激素缺乏，缩宫素受体不行，前列腺素少而影响子宫缩短。

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