女票来亲戚，你还在跟她说多喝热水？

每个月总有那么几天是让女生最心烦的，心情不好、脾气暴躁、不想工作上学，尤其是对于痛经的女生来说，疼的直冒冷汗、满床打滚，那种痛岂是能理解的。

再加上男票那一句：多喝热水。我们只能绝望。可是你知道么，如果我们在经期间可以得到充分的营养，这能让我们美容养颜、排污解毒。那么什么是对我们减轻痛经有帮助的呢？

1.切忌熬夜：

大家都知道人的肝脏10点以后，会排毒养血，经期养肝血是非常重要的。所以，在经期期间一定要在十一点之前睡觉，才能使肝血得到滋润，否则经期痘痘会长得更加狂妄。

2.不要坐浴：

来大姨妈期间是可以洗澡，是可以洗澡的，是可以洗澡的，重要的事情说三遍！但是是不能坐浴的，但是坐浴很容易导致污染的水进入到子宫腔里，从而会让生殖器官发炎。

3.充足营养：多吃含有铁和滋补性的食物，只要补充足够的铁质，经期就会准时和准量，可以多吃羊肉、鱼子、猪羊肾脏等等滋补食物。

4.做好保暖：

因为身体虚弱，所以这个时候的女性一定要做好保暖的工作，尤其是腰腹部不能着凉。在家里的时候可以用暖水袋敷在肚子上，促进月经的血液循环。

看完这些建议，男票们就不要再说：多喝热水了，实在不行看看下面有没有能帮助你的。

阿胶糕即食女士型

阿胶糕一个最重要的功效就是补血养血，其次滋阴润肺、改善睡眠等功效，经常熬夜或者生活缺乏规律，多吃阿核桃胶糕能够增强机体免疫力。

蒲公英茶

因为蒲公英的具有消肿化瘀通血的功效，所以对于来姨妈的妹纸们来说，如果不着急吃止痛药的话，可以先泡一杯蒲公英茶。

黑金传奇黑糖姜茶

大家都知道月经的时候要喝糖水，糖水可以促进血红细胞的分裂，加快血液运输氧气的能力。在再加上姜，能够提高机体的抵抗力和御寒能力，可有效减轻经期所带来的疼痛。

北京同仁堂蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经.具有滋阴润燥、补虚润肺。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

新疆干果和田大枣

大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。我想大家都知道红枣可以补血，正适合月经期间服用了。

天然半野生食用桃胶

桃胶可以养颜美容，主要是因为它含有慢慢的植物胶原蛋白，而胶原蛋白这个对养颜非常有帮助，在月经期间用桃胶煮个双皮奶煲个糖水，不但美容而且好喝。