容易腿变粗的3个坏习惯，你占了几个？

夏天是妹子们展现身材的好时机，短裤、短裙轮番上场，到处都是水蛇腰和大长腿。可是对于腿粗的妹子来说就很尴尬了，穿长裤太闷热，穿短裤又会露出大象腿，难瘦香菇~

其实想要拥有和别人一样的大长腿也很简单，首先就是要弄清楚是什么导致我们大腿变粗。

盘腿坐

这个坐姿在女生中很常见，平时休息在家，就喜欢双腿盘坐在地上或床上，舒服又自在。但是这样坐虽然是舒服了，但是这个姿势却会让下肢血液不循环，导致下肢浮肿，下半身肥胖。

妮子姐建议：

平时要注意坐姿，尽量不要压迫腿部的血管循环，平时也可以多喝一些消肿祛湿的茶，或者坐一会儿后放松双腿，稍微按摩一会儿。

❤玫瑰纤饮

玫瑰荷纤饮

推荐理由：想要消除水肿可以每天多喝一些玫瑰荷叶茶，玫瑰具有活血化瘀还能美容的功效，而荷叶也是利尿消肿的高手，两种食材加倍作用，能够告别水肿，轻松瘦身。

❤藜麦粥

藜麦粥

推荐理由：平时的饮食可以瘦身，这款藜麦粥精选多种营养食材，口感香浓，含有多种膳食纤维促进肠道蠕动，加快身体代谢，是代替主食的好选择，边吃就边瘦。

跷二郎腿

跷二郎腿几乎是人人都会有的坏习惯，长时间的跷二郎腿不仅阻止腿部的血液循环，导致腿部变粗变弯，还会让胯骨外倾，形成假性跨宽，得不偿失啊。

妮子姐建议：

虽然妮子姐自己平时也有跷二郎腿的习惯，但是每半个小时都会站起来走走，活动活动，晚上坚持瑜伽拉伸拉伸，就能拥有完美的腿型啦。

❤荷叶冬瓜茶

冬瓜荷叶茶

推荐理由：荷叶中含有能够平衡身体酸碱度的植物碱，帮助加速身体的代谢速度，而冬瓜热量低又能利尿排泄，将身体的代谢废物快速排出体外，肠道干净了，体重自然就轻了。

❤纤体青梅果

纤体青梅果

推荐理由：想拥有一双修长纤细的美腿就需要严格控制饮食，这款纤体青梅口感酸酸甜甜，饭后开一颗，能够分解淀粉和糖分，抑制脂肪的合成，持续使用可以使肠道便健康，身材变更苗条噢。

穿高跟鞋

高跟鞋是现代上班族女性的常见装备，10公分的鞋跟虽然能够让女生的看起来更高挑，透露出优雅的女人味，高跟鞋穿久了却会让双腿水肿，小腿肌肉发达。

妮子姐建议：

平时尽量避免穿鞋跟过高的鞋子，可以穿一些低跟的或者坡跟的鞋子，回到家就赶紧换下，用热水泡脚，就能够有效缓解脚部的不适感。

❤三草茶

瘦腿三草茶

推荐理由：三草茶是迷迭香、柠檬马鞭草和柠檬草。每天早上一杯，瘦身纤体。三草茶微苦，可以加点蜂蜜或者冰糖，千万不要加白糖哦。坚持喝，对于腿部的顽固脂肪能够有效的溶解，坚持喝，修长细腿自然来。

文/zaier