准妈妈这个时期补钙，胎儿才能发育得更好

现在是“全民补钙”的年代，简直每个人、每个家庭都放着补钙的保健品，尤其是女人进入孕期今后，一人吃两人补，为了宝宝的健康生长发育，补钙更是刻不容缓。

可是凡事过为己甚，补钙过量不只不利于胎儿的生长发育，还会使过量的钙沉积在胎盘的血管壁中，引起胎盘钙化，胎盘排泄的羊水过少使胎儿的头部过硬，不利于充沛吸收养分，进而影响宝宝的生长发育。

因而，如果孕妈妈想要宝宝身高的生长发育不落后于同龄人，孕期补钙的时刻和注意事项你一定要懂。

许多孕妈妈从怀孕的时分就现已开端跃跃欲试预备着补钙的各项事宜，买补钙的各种养分品，可是事实是，在孕早期孕妈妈是不需求额定买补钙的保健品。在孕早期胎宝宝的生长发育十分缓慢，孕妈妈身体对钙的需求根本上跟常人共同，因而，孕妈妈只需确保正常的饮食，适量多吃一些豆制品、奶制品、合理均衡饮食，恰当的多晒晒太阳弥补维生素D就能够了。

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孕早期孕妈妈要做的首要事情是安心养胎，孕早期胎儿简单不安稳，孕妈妈要养成杰出的日子、饮食习惯，安稳心情，不要抑郁、心情大起大落胎宝宝会感受到哦。这个时分多给胎儿进行一些胎教，有助于安稳胎儿心情，促进胎儿的大脑发育。

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开端补钙的正确时刻是怀孕中期，进入孕中期今后，胎宝宝的生长发育进入一个快速时期，需求更多养分保持正常的生长发育需求。在这个时期，孕妈妈每天钙的规范摄入量是1000毫克左右，仅仅靠从食物中获取身体钙质是远远不够，孕妈妈还需求从养分品、保健品中弥补额定的钙元素，而且恰当晒太阳促进身体对钙元素的吸收。

这个时分孕妈能够多多去外面走一走，散漫步。一方面满意恰当晒太阳需求，别的一方面走一走多呼吸下新鲜空气，也有利于胎儿发育。在漫步时分，要挑选合适鞋子，重要是安稳，舒适，防滑。

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孕妈妈孕中期缺钙会经常出现腿抽筋、还会影响宝宝牙齿、骨骼发育，进而影响到胎儿正常生长。

到了孕晚期，孕妈妈根本上就开端掰着手指头倒数间隔预产期的日子了。到了孕晚期，间隔宝宝出世根本上就差临门一脚，因而孕妈妈愈加要重视。除了延续孕中期补钙的办法以外，还要尽量在清晨或许黄昏等日光不是特别激烈的时分晒晒太阳，弥补维生素D，以促进身体对钙的吸收。

孕晚期妈妈根本快要生孩子了，要给孕妈妈预备好待产包，防止到时分慌乱。

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到了孕晚期，孕妈妈身体变得愈发粗笨，在弥补养分的一起也要重视恰当锻炼，操控脂肪的张狂增长，为日后的临产减轻担负。

关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子生长，科学接地气的育儿常识共享。

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