美白和瘦身，只需要做到这5点！

拿去！一个又能白又能瘦的秘籍。

美白和减肥，女人毕生的事业。

我们先讲美白~

美白的第一步 防晒

脱离防晒谈美白，根本就是没有效果的！防晒，是阻止自然光对皮肤的影响。只有先防止皮肤继续变黑才能美白嘛~

不信你坚持用一段时间的防晒，即使皮肤不会变白，也会变得更有光泽~

兰蔻「空气感」防护乳30mlSPF50小白管轻透感防晒霜周冬雨同款

如果一款轻薄，不油腻的，没有妹子会拒绝的，这款防晒不仅可以防止晒黑，还可以防止老化。

sofina苏菲娜透美颜美白日间倍护防护乳30mlSPF30面部防晒霜女

索菲娜对油皮一直都是非常友好的，油皮更要防晒，因为出油过多本身就会使皮肤氧化的快一些，再不用防晒，衰老的速度就更快了。

泰国Thann庭润天然紫苏防晒霜 SPF30 40g清爽哑光丝滑修护细纹

这款防晒不添加油脂成分，味道非常清香，很适合容易长痘的妹子~

第二步 美白产品

之前写过一篇文章专门给你们推荐美白精华，还在等什么？仙女们用起来吧~

Olay小滴管水感透白光塑精华露面部精华美白补水精华液光感小白瓶

这一款主打水润光泽，让皮肤看起来更透亮，如果夏天被晒黑了，秋天用这个很合适哟~

优然美补水保湿滋润肌底精华液紧致肌肤脸面部提亮肤色护肤品滋润

一款百搭的美白保湿肌底精华，不仅可以美白还可以改变肌肤状态哦~

除了美白精华，当然还有面膜啦~

优然美补水保湿面膜女学生沁亮水光玫瑰面膜控油滋润收缩毛孔

定期敷沁亮水光面膜，你才是明星~

第三步 努力吃

吃怎么美白？吃当然可以了，多吃含有维生素C的水果。内养美白也是很重要的，既然白，就要白的彻底嘛~

比如橙子啊，番茄呀，猕猴桃呀等等。

少吃外卖，少吃垃圾食品，什么油炸的，高糖的甜点，它们会加速氧化我们的皮肤！

第四步 运动

运动不会让皮肤变白，但是会让皮肤更有光泽。运动可以加快身体的新陈代谢，皮肤自然就亮了，健康的光泽比死白的皮肤更好看~

第五步 早睡

大家都知道熬夜容易变老，那是因为熬夜皮肤在不停地工作，不停地分泌油脂，没有得到休息，所以不停地氧化，这样当然容易变黑了。

良好的生活作息也是很重要的~

好啦今天就讲到这了~

不对呀，你没讲减肥呀！

我讲了呀，你仔细翻上去看看？多吃水果，多运动，要早睡，这不都是瘦身秘籍嘛~

好啦，下次见哈，拜拜~