合理添加辅食吃出抵抗力，宝宝准备好了吗

宝宝长到6个月左右，母乳或配方奶已经不能够完全满足快速生长发育所需的能量和营养元素了，必须及时合理的添加辅食。

每个宝宝的个体发育状况有先有后，父母要学会观察宝宝的表现，确定宝宝是否“准备好”添加辅食了：

1·对别人吃的食物表现出兴趣。

2·没有“挤压放射”，因为这种放射往往使宝宝液体以外的食物吐出去。如果没有这种放射，宝宝就能咽下固体食物而不会噎着。

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3·可以靠着东西做好，脖子能直起来，头能够做左右转动。

4·单纯喝奶视乎让宝宝喝不饱，喂奶后宝宝还是烦躁不安。

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5·夜里睡一会儿就要醒过来喝奶。

6·开始能抓住东西。

可以在宝宝五个月时提供少量的食物，让其适应，观察有无过敏反应，为6个月正式添加辅食做准备。

从单一品种开始，并注意观察是否有过敏反应：刚开始时添加成分单一的彩泥1~2勺，当宝宝习惯多种口味后，可以开始添加两种或更多的食物种类。每2~3天添加一种新食物，给宝宝时间享受新食物的口味和质地，并帮助观察发生的过敏反应。

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刚开始添加食物可以选择白米粥、铁强化谷物或者彩泥和土豆泥、水果泥，他们都具备以下优点：

1·提供额外的能量、蛋白质、脂肪、维生素和款物质，补充母乳不足。

2·给宝宝提供了各种质地和口味选择，为他们喜欢健康食物做好早期准备。

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3·易于吞咽和消化

4·不含麸质，尽可能的减少过敏。

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随着宝宝年龄的增长，逐渐添加高蛋白食物，如鱼、豆腐、肉、猪肉和蛋黄。在宝宝适应后，再逐渐增加量和质地。

母乳仍是宝宝第一年最重要的食物，不要着急断奶。

不要在宝宝食物中添加糖、盐、酱油等调料，过早添加，会让宝宝日后养成对这些调味剂的偏好，增加肾脏负担。

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不要强迫宝宝进食，会导致他对食物产生负面情绪。观察宝宝是否吃饱或还需要的信号。

当宝宝有兴趣和有能力时，鼓励自己进食或用手抓食物。

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