常吃这6种食物，可以帮助孩子增高！

每个家长都希望自己的孩子有高高的个子，长得精神又帅气。一 般来说，青少年是增高长高的黄金时期，而在这段年龄之前，供给足够的营养，指儿童生长发育必需的营养素，可以促进孩子快速增高。所以，趁着孩子还处于 “飙高”时期，赶紧给孩子补补营养吧。孩子吃什么能长高呢？小编推荐6种帮助孩子增高的食物。

1、黑芝麻核桃黑豆粉

早餐是摄入营养物质的关键时期，因为早上肠胃动力强，容易吸收营养物质，这黑芝麻核桃黑豆粉，很适合作为孩子的早餐，营养跟上了，个子自然也跟上了。三种粗粮研磨而成的早餐粉，不仅冲泡方便、口味独特，而且富含大豆蛋白和维生素等营养物质，能补气增肌，是孩子长个的优选早餐哦。

黑芝麻核桃粉桑葚黑豆粉

2、阿克苏纸皮核桃

坚果也是促进孩子长个的理想食物，其中核桃里含有大量维生素，而且核桃能够清理血管，帮助睡眠，睡眠是青少年长个的关键时期，好睡眠才有高个子。阿克苏纸皮核桃是核桃里的精品，外壳如纸方便易开，一捏即可享用，而且果仁超大、口感香脆，孩子绝对喜欢，学生用脑更要多多摄入哦，美味营养，长个又补脑。

有机薄皮核桃手剥核桃

3、小南瓜

小孩子不长个，不用着急乱吃药，多从食物里补充各类营养就好，板栗味的南瓜口感粘糯，并且富含多种营养物质，很适合作为小朋友的辅食，健康营养好吸收。南瓜香甜细软，小孩子都很喜欢，关键是南瓜富含的营养元素锌，是孩子成长过程中的必须物质，蒸煮的南瓜营养流失最少，所以不妨给孩子蒸小南瓜吃吧。

板栗味小南瓜蔬菜

4、红薯

红薯促进孩子长个的食物还有红薯，天然的红薯营养丰富，口感绵软，宝宝不爱吃饭的话，给她蒸几个小红薯，也可以保证糖分和营养摄入，吃得好自然长得高喔。板栗黄心地瓜的口感更实在，香甜可口，而且富含蛋白质、淀粉、果胶、糖分等人体必须营养物质，其中淀粉含量最多，营养易吸收，好吃又容易消化哦。

天目山小香薯农家小红薯

5、莲子

孩子个子不够高，那除了日常三餐需要注意营养，还需要多煮莲子汤给孩子。白莲子中钙、磷、铁及维生素B1、B2的含量相当丰富，其中钙和铁最易促进骨骼生长。莲子对体质虚弱的人有滋补功效，而且尤其对脾胃和睡眠有帮助，如果孩子不消化，睡眠不好，晚餐后来一碗莲子汤是最好不过了，身体调理好，长个自然就快了。

湘莲去芯磨皮白莲子莲子干货

6、三文鱼

除了粗粮，鱼类也富含蛋白质促进成长哦，这款三文鱼滋味鲜美，开胃下饭，让小朋友爱上吃饭，营养跟得上，个子更容易长高。三文鱼含有丰富氨基酸蛋白质，对老人儿童最为滋养，强健骨骼，脂肪含量低，只长个子不会长肉哦，关键是味道鲜美，根本不担心孩子不爱吃。

丹麦进口三文鱼刺身中段生鱼片