新妈好辛苦！产后5大关卡，个个都很难过

十月怀胎，一朝分娩。看着可爱的宝贝，之前的辛苦一下子烟消云散。可别以为生完了就万事大吉，如果处理不善，新妈咪会出现产后种种的后遗症，这段时间才是最难熬的时段。

【1、产后抑郁症】

产后抑郁症是女性在分娩后早期出现的哭泣、忧郁、烦闷、不安、失眠、头痛、易疲乏、伴有焦虑等情绪障碍。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。50%的人产后都会有一定抑郁期，有10%的人会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症，还有0.1%可能会患上产后精神错乱。

分娩后体内激素水平急剧变化可能是导致发病的生物学基础，而分娩所带来的不适和疼痛、产后关注中心的转移……都造成了产后心理调节失衡。

怎么做？

多与新妈咪聊天，尽量顺着新妈咪，耐心倾听其诉说苦楚，并主动讲一些高兴愉快的事情。老公应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻新妈咪的劳累和心理负担，忍耐妻子的挑剔与野蛮。

尽可能将事情做得完善些，让新妈咪放心，减少新妈咪的不稳定情绪。 若新妈咪病情较重，应请专业医生给予治疗。

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【2、子宫复旧不良】

有的妈咪生完宝贝后，恶露经久不净，一直腹部隐痛，尤其哺乳时加剧。有些人会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。

新妈咪产后宫缩可引起疼痛；因婴儿吸吮刺激乳头，反射性地引起子宫收缩而疼痛；恶露经久不净有可能导致子宫内膜炎症；在子宫尚未复原时过早干重活，可致子宫脱垂。

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怎么做？

加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫。产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。

产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺治疗，必要时服止痛药物。子宫复旧不良或有胎盘、胎膜残留时，可使用宫缩剂，必要时要刮宫治疗。

预防子宫脱垂，新妈咪应多卧床休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

【3、产后尿失禁、膀胱炎】

当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、大笑、打喷嚏时最容易发生。

内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。此外，新妈咪妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀胱炎。

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怎么做？

新妈咪在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后，失禁便会自行缓解、消失。

最好在产后2小时主动排尿，不要等到有尿液再解。排尿时要增加信心，放松精神，平静而自然地去排尿，特别要把注意力集中在小便上。

如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴和尿道周围，也可打开自来水龙头，用滴水声诱导排尿。

》这时候可以在家人的帮助下，用按摩油按摩腹部，同时能促进子宫收缩，恢复的更好↓↓

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经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。

为促进膀胱肌肉收缩，可用针刺关元、气海、三阴交等穴位，也可肌注新斯的明0.5毫克。

可取中药沉香、琥珀、肉桂各0.6克，用开水冲服。

若以上方法仍无效，就应该在无菌操作下行导尿术，并将导尿管留置24～48小时，或更长时间，使膀胱充分休息，待其水肿、充血消失后，张力自然恢复，即可自行排尿。

》新妈咪身体较虚弱，易出汗，又要应对恶露和母乳，所以一定要注意身体清洁，可以使用宝宝的温和沐浴露，避免对肌肤的刺激↓↓

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【4、急性乳腺炎】

急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染，多发生于初产妇，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起乳汁壅积而致。以产后六周内发病最多见，一侧或双侧同时发病。初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐增大，疼痛加剧，伴发热，如不积极治疗，常转化为脓肿，病后可影响患者乳腺分泌而造成无乳。

除了抵抗力下降外，还有两个原因。一是乳汁淤积导致细菌的生长繁殖；二是因新妈咪乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。

怎么做？

在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。

乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

早期按摩和吸乳是避免转成脓肿的关键。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以吸通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。

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中药外敷。取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂，贴敷于患侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。

哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头；定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空，如乳汁过多，婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空；发热，体温达39℃时不宜吸乳。

不让婴儿含乳头睡觉，如果乳头破裂要暂时停止哺乳，哺乳后用胸罩将乳房托起。

饮食中多食用牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾等高营养食物，忌辛辣刺激性食物，如葱、生姜、蒜、辣椒等。

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【5、产后疼痛】

许多新妈咪分娩后或多或少都会感到身体不同地方的疼痛，比如腰腿痛、关节痛、颈背酸痛、骨盆疼痛等等，各种疼痛大大降低了新妈咪的生活质量，并且为抚育宝贝带来烦恼。

体内激素发生变化，导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起疼痛。从怀孕讲起，身体重心发生改变，负重加大，导致腰背部和腿部酸痛。分娩时长时间保持一个姿势不能自由活动，且消耗掉许多体力和热量，致使酸痛加剧。生完宝贝后，不注意科学休养、活动锻炼不得法、哺乳姿势不良、过早参与劳动等等都可以引起产后疼痛。

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怎么做？

新妈咪要注意休息，不要过早、过多做家务。要减少手指手腕等各个关节的负担，注意保暖，避免过早接触冷水。及时纠正自己的不良姿势和习惯，平时注意适当的锻炼或活动。

要加强营养，必要时，可进行自我按摩，以改善局部血液循环。如果长期不愈可采用推拿方法治疗，并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症吸收。

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