​逛吃逛吃逛吃，保持好节奏也不会胖！

自古以来减肥最大的敌人便是美食，不少人坚定减肥的心在美食面前毫无防御力。

火锅、烤肉、松饼、冰激凌……好吃的全部都不能停！好不容易熬到了国庆，满满七天的假期，自然是要过足嘴瘾的好嘛。

这时候就会有姑娘要说了，不行，放嘴一条生路就是给自己一条胖路！但是善良的小编怎么可能看着你们走尽胖路一去不回头呢，小编给你支招让你边吃变瘦，这当然不是瞎说的啦！

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逛吃预备开始

难道真的要等到吃撑才后悔？对自己能狠下手的女生就会对自己催吐，这样真的不好，弄不好会灼伤食道，以后吃嘛嘛不香，不能尽情享受美食，这对于吃货来说简直是酷刑，生不如死。

那怎么样才可以吃的痛快又不计较之后增长的热量呢？我们日常长胖的主要原因都是因为吃得多、动得少、消耗得少，如果我们吃进去的热量等于消耗掉的热量，“收支平衡”自然就不会有吃胖的可能性啦！

碧生源代餐奶昔营养饱腹代餐粉膳食纤维粉18g*7袋

这款碧生源的代餐奶昔，营养均衡，易被人体吸收，又富含碳水化合物，早起饮用，能够更好开启元气满满的一天。内含丰富的膳食纤维和营养，饱腹感强，更有利于减肥。共有四种口味，各个吃货们也可以根据自己的喜好来选择啦！

碧生源左旋肉碱咖啡粉正品速溶咖啡冲剂顽固型男女通用包邮

这款碧生源的左旋肉碱咖啡粉，精选来自越南的进口黑咖啡，醇香又浓郁。每包咖啡的配方十分科学，含有300mg的左旋肉碱和多种维生素，不含反式脂肪酸，有较好的减肥效果，若是配合有氧运动，效果更佳哦！独立包装，也很方便携带。

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摄入时间安排

高热量排在上午，低热量排在下午。早上吃饱，午饭吃好，晚饭吃少，不是没有道理的。很多姑娘长胖就是因为，不吃早饭，晚饭又瞎吃，半夜还吃吃夜宵，不胖你胖谁啊！

如果实在想吃东西的话，就把最爱吃的留在上午，用一整天的时间去消耗所摄入的热量，就算你下午的时候不运动，肠胃也是在运动的哦！

麦金利牌益生菌粉 1.5g/袋*20袋免疫力乳酸

这款麦金利牌的益生菌粉，甄选来自美国的百亿活性益生菌，能够更好地调节肠道菌群。每天吃一袋，直接服用或冲泡均可，能加快肠道的蠕动速度，从而使得肠胃内的食物快速消化，减少食物在身体内的滞留时间，更好地达到减肥的效果。

德亚德国原装进口酸奶常温原味酸牛奶200ML*24盒装整箱

这款德亚酸奶，来自德国原装进口。奶源选择德国莱茵河畔的优质牧场奶，品质更佳、乳脂率也更高。特别采用保加利亚乳杆菌发酵，营养健康、浓厚香醇，喝起来好喝又营养，能够更好地促进肠胃的运动，加快消化。

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逛吃后续排毒果汁

已经有了大吃特吃之前的代餐茶和左旋肉碱做准备，又有了完美指标，万事俱备只欠风，终于可以开始狂吃狂吃了？这时候小编不得不喊卡了！

大餐都已经在规定时间准时完成，嘴瘾已经完全过足的情况下，晚上就该克制了。很多女生为了减肥都会在晚餐时用苹果代替，其实是正确的，若是饮用有助于排毒的果蔬汁，会使得之前沉浸在油腻世界的肠胃得到缓解和清理。

纯亭HPP轻断食果蔬汁过午不食

这款纯亭HPP的轻断食果蔬汁，将佛家中过午不食的概念和现代饮食相结合，混合多种新鲜蔬果，通过冷压榨汁的方式保留了细小的膳食纤维，又富含多种优质营养，不同的蔬果搭配带来不同的功效，给你更好的排毒体验。

所以，了解这些方法后，可以再也不用让自己的嘴巴受累啦，开启大吃特吃还能变瘦的模式吧！