办公室久坐一族必备防增生指南

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颈椎退行性病变

很多办公室白领长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。当颈椎过度劳损，随之而来的就是颈椎退行性病变。

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腰椎退行性病变

在办公室上班的白领一族，坐在办公桌前习惯于驼着背、哈着腰，一整天下来，腰椎超负荷的承载，容易导致腰椎慢性劳损，引起腰椎骨质增生。

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膝关节退行性病变

过度的负重某些关节，会促进退行性变化的发生。职场女性穿着高跟鞋，伏案久坐，也会会给膝盖带来压力，膝关节长期不堪负重，容易引起膝关节退行性病变，而秋冬不注意腿部保暖更是会加深膝关节的受损。

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办公室人群要时刻注意自己的身体健康，不能因为工作繁忙就忽视应有的调理。坚持健康的生活方式，摄入身体所需营养元素以及做有效的保护措施才是对抗劳损的上上策！