这4种女人，特别好怀孕，有你吗？

每个渴望做妈咪的女性都祈祷能孕育一个健康的宝贝。但有的人备孕两个月就能怀上，但有的人备孕两年都没有信儿，其实容不容易怀孕，跟以下这几个身体特征有重要关系，来看看你是不是易孕体质吧。

1、手脚暖和、无痛经

我们的胚胎就像一颗种子，喜欢温暖之地，子宫如果寒得像冰山一样，种子就无法成活。如果女性有宫寒的问题，不仅是每到月经都会痛经那么简单，也有可能会影响怀孕。而手脚暖和、无痛经，通常不会伴有宫寒的情况，更容易怀孕。

TIPS：保护子宫，女性在经期一定要勤换洗内裤。

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2、月经规律

月经规律的女性，排卵时间更稳定，排卵功能更好，备孕期间，更容易成功。而对于每个月月经都不规律，甚至2－3个月才来一次月经的女性，备孕可能就相当较难一些。

TIPS：月经期间，可以用湿巾清洁私处，更卫生。

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3、子宫、卵巢无损伤

女人生孩子不是“习惯就好”。因为每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显着上升……而流产、不良生活习惯造成的子宫、卵巢损伤，会让受孕几率大大下降。

4、身材适中

如果你身材适中，恭喜你，你较容易怀孕。如果身材太胖，会导致内分泌紊乱从而影响月经规律性；肥胖还会导致排卵困难，肥胖的人体内的胰岛素特别多，而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育，导致卵子发育不成熟或者不健康，没有办法和精力相结合受孕。

TIPS：备孕期，就应该注意营养补充，让身体的状态更好。

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如果想让“当妈”梦想在今夏起航，就要赶紧着手做准备啦！

【饮食】

由于怀孕的前期孕妈咪往往食欲不振，胎宝贝的营养很大程度上要依赖体内的营养储备，所以在怀孕前务必在饮食上多下工夫，把身体调养好。

夏天的瓜果蔬菜种类繁多，为了减少营养素的流失，食物应尽量避免过分精细加工，多选择新鲜的天然食物。即使需要烹调，也要以炖煮、凉拌、清蒸、炒的方式为佳，尽量避免煎炸。炒菜的时候，最好不要“过火”，因为这样会导致蔬菜中部分营养素的损失。

TIPS：日常饮食要注意清洁，尤其是外出饮食不方便时，可随身携带湿巾，方便清洁双手。

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各种咸菜和一些过咸的食物要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

●提高受孕力的食物

备孕时，未来准爸爸和未来准妈咪可以多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒比较高的食物，有助于提高受孕力。

TIPS：备孕期间，可以使用孕期专用护肤品，更安全温和。

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【营养】

除了注意日常饮食的搭配，准妈咪还特别要注意补充一些特定的营养素，以减少和预防胎宝贝的出生缺陷。

●叶酸

适量地补充叶酸可以降低神经管畸形及其他系统畸形（如心血管畸形、颌面部裂）的发生，还可以降低高血脂症发生的危险。所以，应在计划怀孕时就注意开始补充叶酸，剂量是400微克。此外，每天吃半斤左右深绿色的叶菜也是补充叶酸的好方法。

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●补铁

孕前若存在贫血的女性一定要注意补充血红素铁，否则怀孕时母体的血液要供应两个人的氧气，血红蛋白就会不够用。改掉挑食、偏食的毛病，可以多吃些瘦肉、动物的肝脏、鸡蛋及红枣、红小豆等富含铁剂的食物，并同时配合多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充维生素C，易于铁质的吸收。贫血严重的女性则应先去医院查明原因后及时治疗。

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【体能】

体能储备对未来准妈咪是一项非常重要的工程。体能充沛的未来准妈咪除了怀孕的过程和生产过程会比较顺利外，产后精力及身材的恢复也会更快。所以，建议在夏季夜间的凉爽时分，多做一些适合自身情况的运动，比如散步、爬楼、慢跑、瑜伽（怀孕后可做孕妇瑜伽）、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高体能，增加免疫功能和心肺功能。

【体检】

准备怀孕时，未来准爸爸和未来准妈咪都应提前做一次全面的体格检查，以为宝贝准备好最健康的“原材料”。孕前检查主要包括以下几个方面：

●遗传咨询

某种遗传病是否会在下一代有再发风险？如何才能提升生育质量？这些都可以在专业咨询时做到全面的了解，便于选择最适当的决策。

●病毒筛查

包括弓形体、风疹、单纯疱疹病毒、艾滋病毒等的检测。如果风疹病毒检测显示从未感染过，建议先去注射风疹疫苗，等机体产生抗体后再怀孕；家里养有宠物猫的未来准妈咪，可以先进行弓形体病毒的筛查，以避免孕期感染可能导致胎宝贝受到各种影响。

TIPS：体检时可以穿着一次性内裤，便于更换。

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●骨密度检查

骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。未来准妈咪可以通过骨密度检查了解到自己的骨骼健康的情况，如果孕前骨骼的钙质就缺乏，胎宝贝的到来又会吸收大量的钙，孕妈咪在怀孕后就有可能因为骨质丢失引起腰酸背痛不适感，而且也会对胎宝贝的骨骼形成造成影响。　　

●口腔检查

如果在孕期出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌，不利于治疗。因此应该在孕前防患于未然。

TIPS：从备孕开始，可以改用孕产妇专用牙膏了，更安全。

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●未来准爸爸也要检查

孕检项目包括男性实验室检查，精液检查最能体现未准爸爸目前的生育状态，其次还有血尿常规、乙丙肝病毒、高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等。如果精子畸形率很高，同样也会影响胚宝贝的发育生长。

【情绪】

孕期激素变化，容易让人烦躁、焦虑。未来准妈咪应及时了解自己的情绪，因为如果在焦虑时期受孕，这种不良情绪很可能传递给胎宝贝，产生种种不适的感觉，使胎宝贝活动频率猛增。若这种过度活动贯穿整个胎儿期，宝贝出生后往往身体瘦弱、喜欢哭闹，长大后情绪不够稳定，自我控制能力差。所以，想要生个阳光宝贝，未来准妈咪就要身先士卒，正视自己的不良情绪，及时调整，让自己变得快乐、宽容、开朗，不生闷气，善待家人、同事、朋友、邻居，远离烦忧。

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【爱的最佳时机】

夏天阳光的温暖照射会增加身体敏感，未来准爸爸和未来准妈咪会愿意更多地享受肌肤之亲。但是频率过高并不利于受孕，一般以每周两次为宜，而且最好在排卵期内。一般来说，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。

此外，夏天雷雨天气较多，而中国有句古语：“雷电不同房”。这主要是考虑到电闪雷鸣会影响“性福时刻”的良好心境。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避开恶劣天气，尽量选择在静谧环境下受孕。

TIPS：衣物要常清洗，保持干净。尤其是内衣裤，要经常清洗。

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【禁忌】

●改变不良习惯

未来准妈咪和未来准爸爸都要在孕前3～6个月开始禁酒戒烟，避免喝过多咖啡、可乐，不要熬夜等。未来准爸爸还要远离高温，如桑拿、电热毯，因为超过体温1℃持续24小时，可使男性精子死亡率过半。

●换掉高跟鞋

长时间穿着过高的高跟鞋会让人的身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。未来准妈咪要给自己多准备几双舒适的平底鞋。

●停服避孕药

无论是长效还是短效的避孕药，在体内代谢消失需要一个较长的过程。避孕药的副作用一方面容易对胎宝贝的性别造成影响，一方面容易导致胎儿畸形。即使是紧急避孕药也如此，所以，计划怀孕最好是在停药3个月至半年后再怀孕。

TIPS：怀孕是件大喜事，当接收到亲友的祝福的时候，也给他们备一份薄礼吧！

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来源：妈咪宝贝传媒

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