【奇葩运动大会】令人尖叫的攀岩注意三点

攀岩这项极限运动特别有意思，越是了解它越是对它喜爱有加。有些人一旦接触了它，就是那种深入骨髓的热爱。攀岩被大众认为是一项高危运动，其实这是一个误区，只要遵守教练的指导合理利用装备，是不会出现危险的。

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作为高智商的运动，不仅对身体素质要求严格，同样对人的心理和性格有要求。在攀岩的过程中，需要不断的思考每个岩石之间的联系，然后快速地组合高效的攀登动作，在高空中你需要克服高空的恐惧，并且冷静地思考线路的走向，选择去抓什么样的支点，用什么样的合理动作去完成线路，同时还要合理的分配自己的体能。

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开始攀岩之前你要做好热身运动，如果偷懒省略很容易在攀岩过程中受伤。最好的暖身方法是慢跑10分钟左右，可以在原地跑步，膝盖尽量提高，并且加上跳跃和后踢。这样对你自身的身体健康也会有很大的帮助。

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还有重要的护具，它可以保护你不受伤，在穿戴上也颇有讲究，不要绑的太紧也不能太松，与腿之间的宽度保持一个食指的距离是最好的，太紧了会影响到攀爬的姿势，而太松了会容易脱落。穿着的衣服一定要有弹性，这是很重要的一点，戒指或者项链这些装饰品最好摘下，否则容易被树枝挂掉，检查下自己的指甲，不要太长影响攀爬。

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爬到顶端后，千万不要立刻松口气，因为这个时候还没有结束。下岩，俗称速降，如果不留心，还是有可能发生危险，特别是当绳索和岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁，身体微向后倾斜的方向下落。

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国外有很多风景不错适合攀登的地方，有了第一次的尝试，就会逐渐深入其中，但是为了更好地去接触和安全，初期一定要找攀岩馆找专业教练带着玩，确保高效学习攀岩的技巧，掌握其中的方法，俗话说师傅领进门，修行靠自己，平常一定要多多和长辈交流经验。

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