低卡早餐吃出减肥新时代

早餐是一定要吃的，不仅对健康有好处，更重要的是吃早餐的人才更容易减肥。吃饭是一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。那么早餐吃什么最好的呢？

其实，吃的好不重要，吃的对才重要。

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燕麦

燕麦片是一种营养比较丰富的粗粮，具有很好的减肥效果，所以很多人都很爱吃燕麦片，把燕麦片作为营养早餐也是当下比较流行的吃法。燕麦片不仅热量极低，而且还富含丰富的膳食纤维，极易产生饱腹感，这是燕麦片受到追捧的最重要原因。

草莓味即食燕麦片

巧克力燕麦片

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代餐奶昔

很多减肥的mm提倡过午不食，但是早餐是一定要认真吃的。不吃早餐，容易引起能量和营养素的不足，降低上午的工作效率。怕长肉的妹子可以用代餐食品来代替早餐，身体摄入足够的膳食纤维，减肥就会变得很简单了。

澳洲代餐奶昔

澳洲奶昔白金版

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低卡无糖饼干

饼干在我们生活很常见的，很多的人是比较喜欢吃饼干，有些人会在早餐的时候吃饼干，还有的人听说早餐吃饼干会发胖的。这只能说明你没有选对饼干，吃低脂无糖的饼干不仅不会发胖，还会产生强烈的饱腹感，对减肥是非常有利的。

美味栈燕麦咸饼干

麦维他燕麦消化饼