娃成长最易缺这5种物质，尤其最后1种！

在宝宝成长发育过程中，都会或多或少出现缺乏营养素的情况，针对儿童缺乏营养素这一问题，曾有人对五千名0到6岁的儿童进行了调查分析，结果表明：几乎所有的儿童都至少缺乏一种营养素，其中超过70%的儿童缺乏一种以上的营养素，而且通过调查得出儿童最容易缺乏的营养素主要包括以下几种：

1.锌：孩子缺锌会出现：食欲不好，身体发育迟缓，身体免疫力低下，经常性感冒发烧，呼吸道感染等症状。补充方法：关于给孩子补锌，最好最安全的方法就是食物补锌，因为这样是最符合孩子的身体发育需要，含有丰富锌的食物主要包括：核桃仁粉、蛋黄、鱼泥等。

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2.维生素C：孩子缺乏维生素C会出现：牙龈易出血，经常性感冒发烧，身体发育缓慢，面色苍白，食欲不振等症状。补充方法：母乳含有丰富的维生素，因此在宝宝半岁前最好喂养母乳，等到宝宝半岁以后可以喂养一些含有果蔬的营养辅食，因为水果和蔬菜中含有的维生素C，等到宝宝更大一些，可以直接喂养一些果蔬。

【苹果干】甄选优质苹果，果肉饱满，真空脱水无细菌，让每一片都锁住新鲜，淡淡果香味酥脆酸甜，原色原香好滋味，平常可以当做宝宝的小零食哦，让宝宝在美味中补充维生素~

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3.铁：孩子缺铁会出现：食欲不好，脸色苍白无力，精神状态不好，不爱运动，注意力不能集中，反应迟钝，经常性易腹泻等症状。补充方法：对儿童补铁也要以食补为主、药补为辅，在对孩子进行食物补铁时主要是喂食孩子一些辅食，比如蛋黄、肝泥、肉末、红枣泥等，具体选择要视情况而定，而药物补铁主要是一些补铁口服液。

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4.维生素B1：儿童缺乏维生素B1会出现：嘴角糜烂，口唇干裂等症状。补充方法：给儿童补充维生素B1，主要也是靠食物补充，比如：家禽、豆类、牛奶等食物含有丰富的维生素B1，给儿童喂食这些食物能有效补充维生素B1.

5.钙：孩子缺钙会出现：睡眠时易出汗、夜间容易惊醒、哭闹不止、枕秃等症状。补充方法：在对儿童进行补钙时最好以食物补钙为主，药物补钙为辅，其中富含钙的食物有：蛋黄、动物肝脏、蔬菜、瘦肉等，药物补钙主要是一些含钙药品，除此以外，家长应让孩子多晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收，家长在对孩子补钙时也要注意防止钙的流失。

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