运动减肥的正确方式，学会才能瘦得更快！

有很多在减肥的胖友抱怨，"我明明运动了，为什么还是瘦不下来？"，于是便开始怀疑运动减肥的有效性。但小编想说的是，可能是运动减肥方法没用对。早知道，方式方法不对，再怎么运动也没用。那么，小编就给大家讲讲怎样去正确运动减肥瘦身吧！

一、动作简洁化

运动减肥需要的是体力，而不是技术，因此，在选择减肥锻炼的动作时，应该选择一些简又有效的动作。这样的话，既可以节省去学习复杂动作的时间，又能充分利用空闲的碎片化时间去锻炼！

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二、方式多元化

任何一种运动减肥方式，到了一定程度时，减肥的效果都会下降，因为长期坚持某一种运动方式，会使身体肌肉对这一运动产生记忆。所以，运动减肥的方式要多种多样，运动的强度也要循序渐进，不能一成不变。

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长期食用燕麦魔芋粗粮饼干能有助于清除沉积在心血管的脂肪和胆固醇，对于老人而言，有利于降低心血管疾病带来的风险。

三、运动分段化

减肥运动时要分段进行，因为每次运动过后，人体内的新陈代谢速率会加快，体内囤积的多余脂肪也容易被迅速消耗。因此，分段化运动的减肥效果会更好哟！

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