清除血管垃圾

血管就像人的脸一样，需要经常清洁，不然就容易长斑，虽然它们不会影响我们容貌上的美观，但是却会使得血管加速老化， 这里说的“斑”就是我们常说的血管斑块了。

还可能引发动脉粥样硬化，严重的话，还可能导致血栓形成，严重危害身体健康。

所以我们在日常生活中对于膳食需要特别注意， 不妨搭配做好食疗，这样可以更好的清洁血管。

— ❶ — 膳食纤维

适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。另外，膳食纤维还对减缓血糖上升、预防大肠癌等癌症，防止便秘和痔疮很有帮助。 菊粉低聚果糖膳食纤维益生元菊苣提取

海瑞诗特 买三送一 菊粉低聚果糖膳食纤维益生元菊苣提取500g包邮

北京卫视《养生堂》推荐的高纯度菊粉，膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等，建议成人每日摄入25~35克，大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。

— ❷ —

类胡萝卜素

它能防止“坏胆固醇”的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

美国产安利类胡萝卜素软胶囊 纽崔莱维生素A

美国产安利类胡萝卜素软胶囊 纽崔莱维生素A 90粒*2瓶 缓解眼疲劳

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素 ，每天1-3粒 纽崔莱维生素A ，另外黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。

— ❸ —

维生素C

它能增加“好胆固醇”的水平，促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活化，降低胆固醇合成速率。维生素C还是细胞间质的主要构成物质，能促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合，提高抗压力和免疫力。善元堂牌维生素C咀嚼片 提高免疫力

【买1送2】善元堂牌维生素C咀嚼片 1.5g/片*100片 提高免疫力

建议每日摄入100毫克维生素C，其最佳膳食来源是新鲜果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

— ❹ —

叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管发生硬化和阻塞。而叶酸缺乏可能诱发动脉粥样硬化和心脑血管疾病，还有皮炎、神经衰弱等。

Jamieson健美生健美生叶酸片孕前备孕优选

Jamieson健美生健美生叶酸片孕前备孕优选0.4mg*200粒

叶酸广泛存在于菠菜、芹菜 等绿叶蔬菜，以及豆类和动物肝肾中，建议最好食用新鲜蔬菜，降低烹调温度，减少烹调时间。 metabolic日本酵素酵母果蔬发酵回孝素片

【组合装】metabolic日本酵素酵母果蔬发酵66回132粒送30回孝素片

由蔬菜和果物发酵凝缩而成，很好的加速体内新陈代谢和排毒的作用，而且食用也是非常的简便，睡前直接吃上就行。

— ❺ —

卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。健美生大豆卵磷脂200粒心脑健康之源鱼油好搭档

健美生大豆卵磷脂200粒1200mg心脑健康之源鱼油好搭档

食材中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。生活中，每天吃一两个鸡蛋，30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。

— ❻ — 青花素 它是一种强有力的抗氧化剂，不仅能保护人体免受自由基伤害，还可降低血液中胆固醇水平，促进血液循环，起到为血管“保鲜”的作用。

纽斯特 葡萄籽软胶囊 原青花素抗氧化

纽斯特 葡萄籽软胶囊 0.5g/粒*60粒/瓶*2瓶套餐原青花素抗氧化

紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素，一般来说，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越强。

— ❼ — 维生素E

维生素E比维生素C的抗氧化作用更强，可抑制体内胆固醇合成限速酶，从而降低血浆中胆固醇的水平；还可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和脑卒中的危险性。

德国正品Orthomol vital f奥适宝女士成人 综合营养素维生素E美白

德国正品Orthomol vital f奥适宝女士成人 综合营养素维生素E美白

适当摄入维生素E，利于清除体内自由基、软化血管。