减少热量摄入，才是减肥王道！

减少热量摄入+运动是减肥的唯一途径。如果你想要成功减肥，那么在饮食方面你就要斤斤计较了。

如何减少热量的摄入是我们都要考虑的问题。边吃边瘦才是减肥王道，寻味在这里为大家盘点了些低热量、低卡、低脂肪食物，胖MM们不妨试试。

|||— 低热量的减肥水果 —|||

✿苹果✿

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苹果是一年四季均可以吃的水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

✿柠檬✿

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柠檬是公认的维C之王，而维生素C还是加快脂肪焚烧的首要成分。所以，它是无比理想的瘦身食品，而依据科学家的研究发现，天天65克的柠檬能到达保健瘦身的作用。

✿番石榴✿

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番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，经常饮用能够促进新陈代谢，减少囤积在体内的脂肪，更有效呢！

|||— 低热量的减肥零食 —|||

✿燕麦饼干✿

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很多MM爱吃饼干，燕麦饼干是低卡、美味零食好选择，燕麦含有丰富的膳食纤维，让饱腹更持久更健康。优质燕麦轻脂轻卡不含糖，饱腹满满，粗粮补充营养，更健康美味，漂亮MM休闲零食的首选哦。

✿红薯干✿

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红薯是低热量食物，由其制作的红薯干，吃起来香甜和软糯并存，口感细腻十分美味。Q萌的紫薯条和精致的红薯干，只需看一眼便会喜欢上它~好吃不长胖哦~

✿酵素梅✿

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很多人都习惯吃完饭就坐下来，但长此以往会使脂肪堆积在肚子周围，形成小肚腩。酵素梅很适合做饭后助消化小零食，它含有的复合酵素有助消化、促进人体新陈代谢的功效。酸酸甜甜口感很好，好吃助你快速瘦身，一举两得哦~

|||— 低热量的减肥代餐 —|||

✿魔芋代餐粥✿

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魔芋紫薯代餐粥，由25种健康食材科学配比而成，谷物果粒嚼得到。代餐粥的热量非常低，一包代餐粥热量≈一个苹果，均衡膳食摄入，不用挨饿吃着就能减肥~

✿红豆薏米燕麦枸杞粉✿

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很多上班族每天都待在空调房里，身体湿气渐重，如果长时间不祛湿，会导致水肿发胖。这款代餐粉有很好的祛湿气功效，是祛湿减肥好选择。每天早上喝一杯，不仅能保证身体对营养物质的需求，还能够轻松祛湿，减肥降脂。

✿黑芝麻核桃黑豆粉✿

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纯天然五谷精制而成的代餐粉，不仅能保证身体对营养物质需求，添加的黑芝麻还能使头发乌黑发亮。天然食材无添加任何化工产品，更安全、更健康，很容易被人体吸收。用木糖醇代替蔗糖，热量更低，不易发胖哦！是爱美女孩子的不错选择。