来大姨妈真的是减肥的“黄金周”吗？

大姨妈是月经的俗称，月经是指每月一次的有规律的阴道流血。月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

很多人或许都有听过，妹子在姨妈期间消化吸收功能差，热量消耗为平时的两倍，即便经期吃高热量的东东也不怕胖。经期是减肥的黄金周，此时减肥效果事半功倍。

女性在经期，体内孕激素增加，会促使胃肠平滑肌松弛、胃酸分泌减少、胃排空延缓、肠蠕动减弱等。因此容易出现食欲不振、消化不良、吸收功能下降的现象。可是，吸收功能只是有所下降，并非完全不吸收。经期如果进食过多高热量的食物，超过身体所需的话，多余的这些热量同样会转化成脂肪，储存在体内，让人肥胖。

人体也不可能只处于基础代谢的状态，日常行走、锻炼等其他身体活动，会增加能量的消耗。没来姨妈的时候，女生可以随意锻炼，长跑、跳绳、跳远随你选择。可是来姨妈意味着要暂时告别一些运动。女性在经期不适宜做剧烈运动，不然会导致月经失调，影响身体健康。所以，从整体来看，说经期是减肥的黄金周，是没有道理的。

下面介绍一些可以减肥的花茶食谱，可以在月经没有来的时候吃，这样可以更好的减肥。

1、枸杞玫瑰花草茶

枸杞玫瑰花茶是一种茶饮，主要原材料是枸杞和玫瑰花，有助于滋补肝肾，养肝明目，活血散瘀，调经止痛，对美白养颜有很好功效。具有补气、促进血液循环、预防动脉硬化的功效。

宁夏苟杞子中宁免洗枸杞

冬瓜荷叶玫瑰大肚子花草茶

金丝皇菊大菊花花草茶

2、桑葚茶

桑葚性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的功效。

新疆桑葚桑果干野生无沙黑桑葚干

3、洛神花茶

洛神花茶是由洛神花泡制而成的，属花茶类，也被称为烙花神、洛花神。有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分。有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。洛神花在气温10℃时就会停止生长，5℃时就会枯萎，所以在温带地区很难种植。

玫瑰茄洛神花干茶花草茶

4、菊花普洱茶

菊花普洱茶是指菊花与普洱茶搭配冲泡的茶，能够让人口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。菊花普洱茶具有散风热、平肝明目的作用，对治疗风热感冒、头昏目眩，目赤肿痛，心胸烦热，疔疮，肿毒及高血压有较好的疗效。

普洱茶熟茶云南普洱七子饼茶

5、决明子茶

决明子茶微炒后的决明子浸泡代茶饮。以10g-20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。对经常便秘，能使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者有疗效。

冬瓜荷叶决明子玫瑰花茶减肥瘦身茶