有这3个习惯的人在悄悄发胖，有你吗？

炎热的夏天过去了，宝宝们的减肥计划是否成功了呢？相信很多妹子不光没有把脂肪减掉，甚至还加重了几斤。很多女生会说，明明自己很努力了，为什么没有效果呢？其实是这3个习惯导致你慢慢发胖的。

1、超过6小时的长坐

很多女生说，我节食或者不吃饭，有空还去健身，怎么还是胖了？有句话说得好，久坐必胖。每天坐时超过6小时，吃过食物后身体会多吸收2-3倍的热量，新陈代谢会减速。这样的情况下，怎么可能不发胖。

2、喜欢熬夜或者喝酒

现在很多人都习惯凌晨12点之后入睡，不但严重的影响了皮肤，时间长了还会有黑眼圈，最重要的是熬夜十分有害健康，会造成新陈代谢的紊乱，从而形成难瘦体质。还有就是喝酒，酒精有着超高的热量，不知不觉间你就胖了。

3、饮食习惯

很多人都觉得不吃饭能减肥，但是撑不下去的时候就会大吃一顿，殊不知这样的方式除了达不到减肥的效果，严重的还会破坏健康。

还有就是一些人吃饭的速度很快，像“打仗一样”，这样很容易导致消化不充分，脂肪堆积，饱腹感也不如慢食好，不知不觉的的就吃了很多，这样习惯的人，想瘦当然不易。

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