这5个信号提醒你肾脏罢工！早知道能救命

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

目前，全世界已经有100多万人靠透析维持生存，并且正在以平均每年8%的速度增长；除此之外，肾病发病现在已呈现年轻化趋势，二、三十岁的透析患者比比皆是，年龄最小的甚至不到10岁，令人震惊！

因此，肾病的早期发现就显得很重要，这5个信号是提醒你肾脏罢工，肢体肿胀可以说是最明显、最易被察觉的肾病早期症状；通常会出现头痛、头晕、视物模糊等症状，但有些患者由于长期血压较高，可能没有任何身体不适；在没有发热、大量出汗、大量饮水的情况下，小便骤减或骤增时，要去医院进行相应检查证实是否存在肾脏病变；有荨麻疹、过敏性紫癜等过敏性疾病的人群，要仔细观察尿的变化。尿里有泡沫的原因有很多，肾病早期也会引发这一现象。

下面介绍一些补肾的食谱，让你在平时就保养肾部，让你更加健康。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。

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蜂蜜

蜂蜜、枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3—5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶用沸水冲泡5分钟，待温后加积安堂洋槐花10天成熟蜂蜜制成蜂蜜五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝，对肾脏不好有很好的治疗功效。

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桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

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芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

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栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。“

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冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

西藏那曲冬虫夏草