老人驼背咋预防，山人自有妙物

老人驼背的原因很多，有些人是年轻的时候就姿势习惯造成的，而大多数老人都是因为骨质疏松造成的。补钙防治骨质疏松的理念一件深入人心，但是单纯补钙不能解决骨缺钙的问题，需要从骨钙代谢入手，进行综合防治。

同时在生活习惯方面，应该少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成；下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。

同时老人应该适当锻炼，比如可以坐在椅子上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，应该养成睡硬板床的习惯，在睡觉的时候睡姿也是非常重要的，最好是能够仰躺在硬板床上，让背部能够很好的受力于硬板床上。

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骨质疏松补钙补糖

老人骨质疏松就很容易驼背，预防驼背从补钙做起。钙是组成骨骼的主要成分，能减少铝在体内积聚有，有助肌肉收缩与扩张、减少肠粘膜细胞的增生，形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失。

氨糖作为关节软骨营养成分的主要载体，它的缺失是受损关节软骨无法修复的原因。关节软骨弹性下降，胶原纤维出现断裂，导致关节软骨不断退化和磨损。骨与骨之间摩擦加剧产生疼痛，不得不弯腰缓解长期以往就容易驼背。

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关节不好护腰护腿

老人容易驼背也和腰腿有关，试想一下，如果腰部疼痛，那么对人上半身的支撑就会有压力，久而久之，等腰部再也承受不了上半身的压力时，用弯腰来缓解就会成了日常习惯，所以预防驼背护腰是关键。

同理，腿部也是一样，甚至腿部会更严重，因为腿部行走站立时要支撑一个人全身的重要还要调节平衡。其实身体的某个地方出个问题，原因和身体的其他部位是分不开，毕竟人的身体是要全身来调节的。

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预防驼背矫正按摩

对老人弯腰驼背这一现象，除了从身体内部开始补钙，呵护身体其他部位外，还要做的就是矫正加按摩啦。驼背其实和个人的一些个人习惯是息息相关的，不正确的坐姿站姿都有可能成为导致驼背的重要因素。

在自身不自知或者难以去控制自己动作的情况下，矫正器就是一件作弊利器，监督辅助你改变平时的一些不好的习惯性动作，预防弯腰驼背。同时每天为自己的颈椎背部腰部等地方按按摩，舒缓一下紧绷僵硬的肌肉。

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