健康食谱巧搭，滋补你的小身体

很多人都在说饮食要均衡，饮食要健康，饮食要规律，但有多少人能真正做到。

或许真正能做到的少之又少，小编只想说，身体是自己的，还是对自己要好一点，毕竟伤害了就需要百倍、千倍、万倍才能补回来。

甚至有的根本就再也补不回来了，到时候再后悔，都已晚咦。最好的办法就是多运动，人需要的就是运动，需要的就是锻炼。而不是每天长期的坐着或者躺着，这对身体只有害处，没有任何的好处。

平时吃的方面也应该有所注意，尽量的搭配一些比较健康的食物来吃。 养成一个良好的作息时间，久而久之，你永远的就是一个健康的好身体。

【燕麦片】

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燕麦中的膳食纤维很丰富，是属于健康的营养美食，每天都可以来一碗，才能达到营养均匀。可以根据自己的需要加入一些喜欢的零食在里面，吃起来会非常的香。

【酸奶】

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酸奶有时候瓶里还有酸奶，都会一口一口的吧酸奶添了呢。这大概是很多人的童年回忆了吧！不过这款是乳酸菌，是用于清理肠胃的，酸酸甜甜也是好味道。

【全脂牛奶】

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牛奶的营养价值非常的高，是属于高营养的美食。脱脂的牛奶营养价值也是非常的丰富，细细的品尝你会发现口感特别的浓稠。

【每日坚果】

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坚果不用多说，是属于健康的一款休闲小零食，吃的就是一种健康。一颗颗的坚果也非常的有质感，闻起来也是非常的香，吃起来更是特别的香脆可口。

【蜂蜜】

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蜂蜜很清甜，但也不会担心会长肉肉，这一点非常的不错，深受广大朋友们的喜爱。质感也是相当的不错，是纯正的野生蜂蜜。

【鸡肉】

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鸡肉中含有很丰富的蛋白质，是属于高营养的美食，每天都需要吃上一点点的鸡肉，来补充身体的营养所需。这鸡腿就不错，很大，吃着也是超级过瘾。

【黑豆浆】

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豆浆每天早餐前都会喝上一杯才会觉得过瘾，才会觉得很有满足感。这是一款采用的黑豆制作而成的粉粉，质感非常的棒，闻起来就特别的浓香，口感也比较的浓稠细腻。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

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这是一款高营养的代餐粉，饿的时候就可以来一碗，饱腹感非常的强。浓浓的豆香味，也深受广大朋友的喜爱，是纯天然的好味道。