健康自测 秋季狂躁症中了几条

秋冬季节的变化，四周风景的凋落很容易让人产生的心里的压抑，郁闷。因情绪低落而造成一系列的身体不适应，让人情绪起伏波动大，易狂躁，那么面对这一症状如何自我调节，治疗呢？

— ❶ — 

增强睡眠  睡前暖暖脚

良好的睡眠能够让人精神充沛，精力十足，还会增强个人的身体体质，所以在秋冬之际保持良好的睡眠是关键，不妨在家准备一两件足浴工具，促进脚底的神经末梢和毛细血管，直接作用于大脑皮层，促进睡眠的同时还能活络经脉，有益身体健康。

康熙泡脚木桶

木桶足疗泡脚盆

— ❷ — 

不易着凉  护好腰和膝

冬天天气寒冷，稍不注意保暖就容易患上感冒等小疾病，所以在早晚进入工作的同时一定要注意保暖，特别是在办公室的小伙伴们，早晚尽量不要开空调，如果必须的话，在办公室备上薄毯一件吧。

北欧盖毯

— ❸ —

补充水分  踢走冬干燥

虽然“补水”是一年四季的大事，但是冬天的补水显得格外重要，因为冬季空气干燥，湿度比其他季节要低很多，让身体和皮肤都极易缺水，所以为了有水润健康的好身体一定要多多补充水分，踢走冬干燥，从冬季补水开始。

小熊养生壶

象印保温杯

— ❹ —

食要健康  多食煲汤

冬天一定要保证身体的足够温暖，这样才会显得有精气神，所以秋冬之际一定要食用一些营养补品来补充身体的能量，维持健康的体质，而煲汤是大众的首选之一，健康营养，方便又美味。

美的电炖锅