春风十里，健身才能套路你

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健身房是秀场

张一山还在网上教大家怎样练肌肉。尽管这个视频被吐槽了，但是帅气的姿势使整个房间都成为他的秀场。

你也想在健身房练出自己的魅力？那就不要仅仅去追求腹肌上的锻炼了。如果想要打造一副好身材，最见效的就是去健身房增加肌肉力量的练习了。

局部肌肉的锻炼需要你的每个动作具有综合性，能锻炼到尽可能多的部位。而且，这些动作在进行力量训练的同时，还能达到塑形的目的。

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泳池水球才够MAN

大家还记得在一档综艺节目中，张一山在里面的表现可是非常MAN的。抗米、拎酒坛、追击真的是体力惊人地好啊。

他们在水池里玩水球的时候，尽管形象全无，但是依旧不忘记耍帅。而且，激烈的对抗更是燃爆了他的荷尔蒙。

玩水球时不仅需要消耗大量的体力，对你头脑和臂力也是一个非常好的锻炼方式。而且，在水中对抗才是真正体现你男子汉气概的时候了。

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助力跑步更有型

无论你是在哪儿看到张一山，他都是充满了活力，跑步当然也是不再话下的。

为了传宣大家的健康意识，他还加入了爱心领跑的公益活动。在现场和大家一起运动跑步的一山可是帅气十足啊。

跑步是散发个人魅力的最好时刻，爱跑步的人让人感觉都是充满活力的。快点加入畅跑一族吧。

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