夏季宝宝不宜多吃的水果 妈妈们注意了

● part 1山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。

古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

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对于肠道比较娇弱的宝宝，妈咪可以为他们选择小米米粉，相比起大米，小米更容易消化，而且带着清香的味道，更易于宝宝接受。米粉富含钙锌铁，同时富含多种维生素，营养均衡，促进骨骼发育。

● part 2香蕉

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会使宝宝因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。而且没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是经过催熟，鞣酸的成分还会存在。鞣酸有收敛的作用，可以让粪便凝结成“干燥的”粪便，因此导致宝宝不容易排便。

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● part 3西瓜

西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。

另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响宝宝健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。

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● part 4甘蔗

甘蔗中含有大量的蔗糖，进入胃肠道经消化酶分解后，可使体内的血糖浓度增高，吃得越多就越高。过多吃甘蔗，不仅会造成宝贝食欲不振，还会影响消化功能，影响其他必需营养素的摄取。

当血糖浓度超过正常限度后，常可促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，导致皮肤疖肿或痈肿。除此，过多摄入糖分可使血液PH值下降，形成酸性体质，使宝贝的免疫功能下降，容易患感冒和发生皮肤感染，并影响脑和神经功能，导致宝贝爱哭闹、烦躁、睡眠不佳等。

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● part 5柿子

如果宝贝过量吃柿子，柿子中含有的柿胶酚、单宁和胶质等，可能在胃内形成不能溶解的硬块。这些硬块不仅会使宝贝发生便秘，有时还不能从体内排出，停留在胃里形成胃结石。

宝宝会出现胃部胀痛、呕吐及消化不良等不适，而且，患有缺铁性贫血的宝贝更要注意，因为柿子中的鞣酸容易与铁质结合，会阻碍肠道对铁的吸收。

柿子不能一次吃得太多，也不宜空腹时吃，更不能囫囵吞枣地连皮吃，吃柿子的时候不能同时吃的食物有：牛奶 、螃蟹，这两种都是高蛋白的食物。还有白薯，它是高淀粉的食物，也容易和鞣酸结合形成难以消化的沉淀物。

● part 6柑橘

柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。但柑橘如果吃得过量，容易引发胡萝卜素血症，使宝贝出现食欲不振、烦躁不安、夜惊、啼哭等症状。

橘子中含有大量的胡萝卜素，如果一次吃太多或连续摄入过多，宝宝肝脏不能及时将胡萝卜素转化为维生素A，血液中的胡萝卜素含量骤增，在皮肤角质层和黏膜部位沉积，使皮肤发黄，这就是橘黄症。

阴虚体质宝宝更要少吃，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

● part 7芒果

我们都知道芒果中含有大量的维生素A，经常食用可以起到明目的作用。但是，家长们也要清楚，芒果属于热性水果，经常食用会增加体内的湿热，使宝宝出现上火、湿疹等不良反应。

尤其是三岁内的小宝宝，对各种危险物质的抵抗力比较弱，更容易遭受伤害，因此，家长不要给一岁内的宝宝食用芒果。

建议三岁以上宝宝肠胃功能发育完善后，再给宝宝吃芒果，第一次少量吃一点，再者，水果容易引起腹泻，消化不良等症状，建议避免受凉，让宝宝晚些时候再吃，芒果属热，吃了后容易上火，所以家长要给孩子吃芒果还是要适量。

part 8荔枝

孩子是“荔枝病”的高发人群，因为孩子自身的调剂能力还是比较弱的。如果没有吃饭，空腹吃荔枝，就更容易导致低血糖。如果不吃晚餐空腹吃大量的还没有成熟的荔枝可能会导致更加严重的后果。

以往，很多人把荔枝病归为，是荔枝含有大量糖，所以建议家长要确保孩子吃饱饭，而且要控制吃荔枝的量，那么出现这种“荔枝病”的几率就会大大降低。

首先要注意荔枝的食用时间，尽量不要在餐前空腹状态下食用。平时在家里，很多宝宝饿的时候，会先吃一些甜甜的荔枝，垫一下肚子，这种方法是不可取的，空腹状态下大量食用荔枝，最容易引起“荔枝病”。最好在餐后半个小时左右食用。