秋天要吃这几种食物,养生更健康
- 从前有只猫1
- 2020-07-29 11:05
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摘要:虽然刚转入秋天还有些小热,但是天气也开始慢慢转凉了,昼夜温差也慢慢突出了,都说秋天要注意养生食补,但是也要注意不要一不小心就长胖哦!同时也要祛除湿气,今天就给大
虽然刚转入秋天还有些小热,但是天气也开始慢慢转凉了,昼夜温差也慢慢突出了,都说秋天要注意养生食补,但是也要注意不要一不小心就长胖哦!同时也要祛除湿气,今天就给大家介绍3类食物,不仅有养生功效,还可以瘦身。
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||| 核桃想怎么吃怎么吃 |||
有机薄皮核桃
核桃中含有丰富营养,膳食纤维,亚油脂肪酸,钾元素,铁元素,钙元素和锌元素,每天吃2-3个核桃可以补充营养。
黑芝麻核桃粉
同时饭前吃核桃可以防止饮食过量,帮助减肥,核桃中的营养比鸡蛋、牛奶都还要高,下午茶吃也可以,再也不怕胖了。
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||| 莲藕秋天吃最棒 |||
湖北新鲜粉藕
莲藕是滋补佳品,秋季吃最养生了,莲藕可以降低胆固醇,它富含维生素,钾元素,等多种营养。
无糖莲藕粉
吃莲藕可以滋阴美容,对皮肤好,而且它热量低,吃了也不会发胖了,还会瘦身,用它来炖汤,炒着吃或者凉拌都非常的棒,非常好吃。
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||| 吃梨子可以滋润肠道 |||
砀山梨子
秋季可以吃梨,尤其是在饭前吃,可以增加饱腹感,吃的时候就不会那么饿了,避免摄入过多热量增加脂肪。
冰糖雪梨
同时梨子中含有丰富的膳食纤维,可以促进新城代谢,肠道消化,另外秋季天气干燥,吃梨可以改善身体并滋润肠道。